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让自己充满正能量的 6 个方法 小编按：分享正能量，让你我更快乐！ 我们身处在社会的洪流之中，内心多少会被一些消极的因素所笼罩。例如朋友的哭诉，亲人的离世 ，公司的破产，学业的荒废。这些事情都会影响到我们的内心，因为我们认为这些事、这些人都与 我们自己的生活密切相关。我们会为一个陌生的路人烦心吗 ? 不会。 我们所有的思考都会基于自我 ，我们受到攻击，我们会自卫反抗，这是对自己的一种防御。但是，如果这种攻击从内部开始的， 我们会显得不知所措。就像消极的情绪一样，如潮水般把你吞噬，你想要反抗，你心有不甘，但是 你还是沉沦下去。这一段时期是灰暗的，即使在白天你也感受不到阳光的温暖，因为你的内心冰封 了你自己。 你可以尽自己可能的去将消极的想法推出你的内心，但是，这样做只会让你的消极想法变得更加 顽固，你会更加在意它们。所以，你需要一个与众不同的方法，那就是培养自己的正能量，用正义 战胜邪恶，用光明驱走黑暗。下面是 7个让你充满正能量的方法，当自己被消极侵蚀时，不妨试试 。 1.改变你的身体语言 。对着镜子检视一下你自己，你的站姿是否笔直，你的背是否驮着 ?让自己变 得积极起来，要让自己的行为让自己的身体积极起来。加快你的走路步伐，提高 30% ，尽自己最大 的努力去行走，你会发现，你不再拖拉，你变得风车电掣。用你最大的嗓门去说话，你会发现，你 不再卑微懦弱，你有勇气与任何人交谈，说出你的想法。在睡前用尽你的力气做俯卧撑，仰卧起坐 ，你会发现第二天的你充满力量。让自己坐的端正，你会发现你不再分心，你可以专注的去写字。 2.说出来 。只有把消极的东西发泄出来，你才有可能装入积极的东西。找一个没人的地方，大声喊 2.说出来 。只有把消极的东西发泄出来，你才有可能装入积极的东西。找一个没人的地方，大声喊 出来。找一个知心朋友去倾诉，寻求安慰。找一棵大树抱抱它，然后向它倾诉。如果你受到某个人 的影响，去找他理论，不要忍气吞声，从根源上解决问题。消极的东西不能留在体内，不能留在你 的大脑里面，你需要把它拿出来，这样，就不会影响其他的东西。就像一篮子水果，如果其中一个 坏掉了，你不及时拿出来，其他的也会很快坏掉。 3.花一分钟时间让自己静下来 。找一个秒表，计时 60 秒钟，在这段时间里，什么都不要去想。闭上 你的双眼，放空你的心灵，感受自己的呼吸。就静静的坐在那里，让自己烦恼的内心冷却下来。你 会发现，你所担心的东西，即使发生了，又能怎么样，你的生活还是要去面对这些问题，再多的担 心也是没有意义的。不如忽略那些来自外界的干扰，那些没用的却时常能引起你的注意力的东西。 彻底忘掉他们的存在，关注你的当下。 4. 改变你思维的方向 。大多数时候我们会将事情超消极的方向思考。但这样做只会让我们的思绪变 得不再清晰，我们的行为受到自我的抑制，我们的拖延症反复的出现。我们这个时候需要看清楚自 己此刻的想法是否包含了消极的内容。乐观的人会将事情朝好的方面的想，他的行动也会受到鼓舞 ，事情本身也会变得更加容易。 5.变得有创造性 。当你日复一日的重复一些工作的时候，很容易消极倦怠。这个时候需要去做一些 有创造的性的事情，让自己变得更加积极主动。例如，去做一些以前没有做过的事情，学习一些新 的技能，让自己的生活从封闭变得敞开。唯有不断注入新的内容，生活才能变得有活力。 6.散步 。这也许是最简单的方法了，但是很多人还是不能做到坚持下去。大多数人会宁愿去上网， 看电视，打游戏，也不愿意出去走走。当你在家里面宅的久了，你就越发缺少出去的勇气。当你在 一个地方久了，你就不愿意出远门看看外面的世界。行为影响着内心，你的头脑也会变得消极，然 后生活变得暗淡。出去走走吧，不抱有任何目的，就是走出房门，感受外面的绿色的植物，观察蚂 蚁的爬行，倾听小鸟的鸣叫，闻闻花香。简单的生活，也许就是这样不经意间的一次散步。 作者： @博华 转载自： pmtoo 人人都是产品经理（ ）中国最大最活跃的产品经理学习、交流、分享平台