2021新教科版科学五年级上册4.6.学会管理和控制自己课件.pptx

2021新教科版科学五年级上册;导 入; 当我们高兴、愤怒、惊奇、悲伤或者有压力的时候，我们又该如何管理这些情绪呢？今天这节课我们就来探讨这个问题。;活动一：身体对压力的反应; 当我们感到非常有压力的时候，身体会有哪些感觉呢？; 长期的压力会损害我们的身体健康，不仅可能会让我们感觉到头疼、胃疼、睡不好觉、吃不下饭，还会使我们不能集中注意力，做什么事情都没有兴趣，很难学会新东西，因此我们要学会管理压力。;活动二：管理压力和冲突;应对方法：;活动二：管理压力和冲突;活动二：管理压力和冲突;活动二：管理压力和冲突; 在日常生活中，我们会经常遇到这样那样的压力和冲突，在遇到压力和冲突的时候，我们要学会缓解压力，解决冲突，而不是施加压力，加剧冲突和矛盾。;面对生活中的压力，我们该如何管理呢？;管理压力的方法：; 当我们遇到压力的时候，可以寻找恰当的方法缓解压力，而不是持续的增加自己的心理压力，这样会损害我们的身体健康。;活动三：管理愤怒;管理愤怒的方法：; 高兴、愤怒、惊奇、悲伤等等这些情绪，都是作为人类正常应该有的情绪。有了这些情绪，我们不要回避他们，还应该积极的面对他们，学会管理和控制自己的情绪。;问题1：如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？;问题2：如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？; 通过这节课的学习，我们知道了高兴、愤怒、惊奇、悲伤等等这些情绪，都是作为人类正常应该有的情绪。有了这些情绪，我们不要回避他们，还应该积极的面对他们，学会管理和控制自己的情绪。; 课后，大家可以利用今天所学的知识，解决生活中遇到的高兴、愤怒、惊奇、悲伤的事情，管理好自己的情绪。