仪态礼仪训练课件(PPT页).pptx

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版权声明:本文仅供客户内部使用,版权归深圳世联兴业资产管理有限公司所有,未经深圳世联兴业资产管理有限公司书面许可,不得擅自向其它任何机构和个人传阅、引用、复制和发布报告中的部分或全部内容。;仪态礼仪;一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作,优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人留下美好的印象 ;(一)正确的站姿要求 (1)头正 (2)肩平 (3)臂垂 (4)躯挺 (5)腿并 (6)身体重心主要支撑于脚掌,脚弓上 (7)从侧面看,头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上 ;(二)手位 站立时,双手可取下列之一手位: (1)双手置于身体两侧 (2)右手搭在左手上叠放于体前 (3)双手叠放于体后 (4)一手放于体前一手背在体后 ; ;(三)脚位 站立时,可采取以下几种脚位: (1)“V”型 (2)双脚平行分开不超过肩宽 (3)小“丁”字型 ;(四)几种基本站姿 1、男士的基本站姿 (1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟紧靠,脚尖分开呈“V”字型;(四)几种基本站姿 (2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚平行分开,两脚间距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,双手手指自然并拢,右手搭在左手上,请贴于腹部,不要挺腹或后仰;(四)几种基本站姿 (3)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚平行分开,两脚间距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,双手在身后交叉,右手搭在左手上,贴于臀部;(四)几种基本站姿 2、女士的基本站姿 (1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”字型;(四)几种基本站姿 (2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,两脚尖略分开,右脚在前,将右脚紧靠在左脚脚弓处,两???尖呈“V”字型,双手自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹前,身体重心可放在两脚上,也可放在一脚上,并通过重心的移动减轻疲劳;(五)站立注意事项 (1)站立时,切忌东倒西歪,无精打采,懒散地依靠在墙上、桌子上 (2)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背 (3)不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一条腿支撑着身体 (4)身体不要下意识的做小动作 (5)在正式场合,不要将手叉在裤带兜里,切忌双手交叉抱在胸前,或是双手叉腰 (6)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过大,不要挺腹翘臀 (7)不要两腿交叉站立 ;(六)站姿训练 1、背靠墙 2、两人背对背 3、头顶书本 4、对镜训练 ;二、坐姿 坐姿文雅端庄,不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉,而且也是展现自己气质与修养的重要形式。 ;(一)正确的坐姿要求 (1)入座时要轻稳 (2)入座后上体自然挺直,挺胸,双膝自然并拢,双腿自然弯曲,双肩平整放松,双臂自然弯曲,双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上,掌心向下 (3)头正、嘴角微闭,下颌微收,双目平视,面容平和自然 (4)坐在椅子上,应坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背 (5)离座时,要自然稳当 ;女士正确坐姿;(二)双手的摆法 坐时,双手可采取下列手位之一: (1)双手平放在双膝上 (2)双手叠放,放在一条腿的中前部 (3)一手放在扶手上,另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上,掌心向下 ;双手平放在双膝上 双手叠放于一条腿的中前部;(三)双腿的摆法 坐时,双腿可采取下列姿势之一: (1)标准式 (2)侧腿式 (3)重叠式 (4)前交叉式 ;(四)几种基本坐姿 1、女士坐姿 (1)标准式 (2)侧点式 (3)前交叉式 (4)后点式 (5)曲直式 (6)侧挂式 (7)重叠式 ;(五)坐姿注意事项 (1)坐时不可前倾后仰或歪歪扭扭 (2)双腿不可过于叉开或长长的伸出 (3)坐下后不可随意挪动椅子 (4)不可将大腿并拢,小腿分开或双手放于臀部下面 (5)不可高架“二郎腿”或“4”字型腿 (6)腿、脚不可抖动 (7)不要猛坐猛起 ; (8)与人谈话时不要用手支着下巴 (9)坐沙发时不应太靠里面,不能呈后仰状态 (10)双手不要放在两腿中间 (11)脚尖不要指向他人 (12)不要脚跟落地、脚尖离地 (13)不要双手撑椅 (14)不要把脚架在椅子或沙发扶手上,或架在茶几上 ;(六)坐姿训练 (1)两人一组,面对面练习,并指出对方的不

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