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四四款款简简单单易易做做的的高高蛋蛋白白低低脂脂肪肪沙沙拉拉
沙拉往往深受大家喜爱的原因是，你可以在里 加入尽可能多的你喜欢的新鲜水果与
蔬菜。
今天介绍的这几种沙拉的共性，都是巧妙和蛋白质完美的结合。可以让你在补充
蛋白质的同时，又能吸收到充足的营养。
1、芝麻菜鸡肉沙拉
芝麻菜不仅美味，而且还含有丰富的营养。低热量、高叶酸、维生素A、C、K、
铁和铜，这都是它蕴含的营养。
食材：
1、1汤匙橄榄油
2、半根切碎的胡萝 卜
3、半杯切碎的紫甘蓝
4、1杯芝麻菜
5、1两鸡胸肉
做法：
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