合理情绪疗法（PPT50页).pptx

Rational-Emotive Therapy（RET）; 从前，有两个秀才一起进京赶考，路上遇到一支出殡的队伍。 看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落万丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，奥！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。; 两个同事一起上街，碰到他们的总经理，但对方没有与他们招呼，径直过去了。这两个同事中的一个认为：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了老总一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓；而后者可能忧心忡忡。 以至无法平静下来干好自己的工作。 ; 所以， 人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接的关系。 前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念，而后者则被称之为不合理的信念。 合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应； 而不合理的信念则相反，往往会致不适当的情绪和行为反应。 ; 合理情绪疗法（Rational-Emotive Therapy,简称RET）是上一世纪50年代，由美国临床心理学家艾里斯（A.Ellis）提出的。是认知心理治疗中的一种方法，因其中也采用行为治疗的一些方法，也称为认知行为治疗的方法。 理论基础： 人具有非理性的本质：每个人、任何社会与文化都有非理性的成分。 心理障碍是由于一个人所持有的非理性的(irrational)、不符合逻辑的思维和信念(belief)引起的，是由于错误的自我谈话所引起。;A.(activating event):与情感有关的激发事件，即诱发性事件。 B.(beliefs)：对事件的想法和信念 C.(consequence)：情绪反应和后果 现实生活中认为： A C （考试与焦虑） 理论要点：影响我们情绪的是我们对事情的看法，而不是事情本身。 同一事件为什么会引起???同的结果？由于B的不同? 例：A： 父母吵架 → B：父母无感情 →C：苦闷、抑郁 有感情的夫妻不应该吵架;举例：别人对你说：“你这人真好！”;非理性信念;非理性信念的特征;非理性信念的根源;区分合理信念和不合理信念的标准;非理性信念;; A: 诱发事件（activating event）; B: 信念（beliefs）; C: 后果（consequences）: ec and bc; 用于治疗时仅ABC不够,增加了 D、E D: 诘难（disputing）： 对非理性的信念进行干预和抵制（或者叫辩论）； E: 效应（effective）： 用有效的理性信念 或适当的情感行为替代非理性信念、不适当的情感和行为;1、从一典型事例入手，先找出激发事件A； 2、询问患者对这一事件（A）的感觉及反应，即找出C； 3、询问患者为什么会有不适当的情绪、行为反应，逐步找出患者不合理的、歪曲的思维方式（B）； 4、辩驳或驳斥患者非理性信念与思维（D）： 治疗者可直接向病人提问：如：你有什么证据证明你的这一观点？ 是否别人都应该照你想的那样去做？ 或者：你有什么理由要求事物都按你所想的那样去发展？等等。 5、建立新的、更现实也更适应的思维认知方法 （E）。;; 1、作业很多，我不开心 → 作业很多，我仍然能接受，因为…… ;治疗步骤 　　1、心理诊断阶段。首先要向求治者指出，其思维方式、信念是不合理的；帮助他们弄清楚为什么会变成这样，怎么会发展到目前这样子，讲清楚不合理的信念与他们的情绪困扰之间的关系。这一步可以直接或间接地向求治者介绍ＡＢＣ理论的基本原理 。