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哮喘有效体育锻炼方法
1、散步。唐代着名医家孙思邈曾经说过这样一段话:“行三里二里,及
三百二百步为佳,令人能饮食,无百病”。这说明在很久以前我国人民就
已经把散步作为一种健身的方法了。俗话说:“饭后百步走,活到九十
九”。虽有些夸大其词,但说明了散步对健康确实有很大的益处。因为散
步具有简便、易行、有效的特点,所以对于哮喘患者来说,散步可以说是
一种再好不过的锻炼方法了。长期坚持轻快的有节律的散步,可以使血液
循环加强,血管的容量扩大,更重要的是散步还能改善人体的呼吸机能,
增加肺活量,使呼吸变得深沉。这一点对老年患者尤为重要
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