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健美操体适能教育理念论文 1健康体适能教育理念的理论内涵 “体适能”（PhysicalFitness）的兴起源自于美国，其概念有广义和狭义之分。广义的理解认为体适能是身体的一种适应能力，涵盖了人体对外界环境、疾病抵抗及人体自身器官对内部环境变化的一种适应能力；狭义的理解分为健康体适能和技能体适能两种，其中，健康体适能与我们的生活水平及状态息息相关，它被定义为身体具备一定的精神和活力，足以完成日常劳作，能够在享受闲暇生活及应对突发事件的同时而不至于过于疲惫。由此可见，健康体适能是人们保持正常生活及工作状态的一种最为基本的能力，它从生命质量的视角探讨人们保持健康体适能的意义所在，探讨生命质量与健康体适能和运动行为的关系。通过查阅文献，得出健康体适能包括五个影响因素，即心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。 2实验方案设计 2.1实验目的 健康体适能教育，贵在引导。本文在研究过程中，在以往公共体育健美操选项课的已有教学内容的基础上，增加健康体适能理论的教学及与体适能相关的运动实践教学，充分发挥教师与学生的积极互动，力求达到增强学生体质、提高学生体育学习兴趣、培养学生建立终身体育意识、养成终身体育行为的目的。 2.2实验对象 本研究随机抽取江西中医药大学2013级女生60名，平均分为两组，其中一组为实验组，在教学实验过程中融入健康体适能理念进行教学；另一组为对照组，采用传统技能传授的方式进行教学。 2.3实验时间 2014年2月至2014年6月，利用18周课堂教学时间，每周2学时，1学时45分钟；在实验前一周对实验组和对照组的学生进行健康体适能各项指标的初测及体育锻炼行为及意识的初测，在实验的最后一周进行健康体适能各项指标的复测、健美操技能水平测试和体育锻炼行为及意识的复测。 2.4实验内容及步骤、方法 2.4.1实验前测 利用网络教学平台的“课程问卷”板块，对60名被测学生的日常体育锻炼行为、健康体适能的认知情况、终身体育意识等相关内容进行测试；对健康体适能的心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分五项指标进行实验前测，其中心肺功能测试指标采用800米耐久跑，肌肉力量测试指标采用握力，肌肉耐力测试指标采用一分钟仰卧起坐，柔韧性测试指标采用坐位体前屈，身体成分的测试方法是直接利用身体成分分析仪进行测试，并选取体脂百分比作为测试指标。通过调查研究，实验组和对照组的60位同学无论是在体育锻炼行为及意识等方面，还是体适能的相关测试指标上均无显著性差异，为实验的进行奠定了基础。由于文章篇幅所限，在此不一一列举实验数据。 2.4.2实验实施 1）实验组的教学内容、步骤与方法。实验组的授课内容一共分为两个部分，一部分为理论知识，另一部分为实践技能。 （1）理论知识部分：以网络教学平台为媒介分阶段地教授给学生，主要内容有：①健康体适能理论知识、快乐体育的内涵及意义、终身体育的内涵及意义、科学健身方法等；②健美操基础理论知识及技术动作分析等。采用分组讨论的方式进行在线学习，并定期布置作业，汇总学生的学习心得、感受等。此部分主要依靠课下的业余时间进行学习。要求学生每周至少三次登陆网络教学平台进行在线学习，并积极与教师及其他同学交流互动。 （2）实践技能部分：通过体育课堂教师的教学传授给学生，主要内容有：①健美操实践技能，以第三套大众健美操等级锻炼标准一级、二级为主；②健康体适能测试指标，健美操课堂兼以提高健康体适能为教学目标，穿插健康体适能五项测试指标内容的素质练习，并通过游戏、比赛等方式进行，用以提高学生练习的兴趣，并加强师生互动，结合健美操的运动特点和学生自身情况，制定运动处方进行教学。 2）对照组的教学内容、步骤与方法。对照组的健美操教学按照体育教师平时一贯采用的教学方法进行授课，以大众健美操一级、二级的技术动作教学为主，学生学习和锻炼的时间仅限于课堂教学。 2.4.3实验过程控制 在实验前对所有学生进行体育锻炼行为习惯及意识等和健康体适能指标的测试，检验两组学生没有显著性差异而进入实验过程之中。在实验过程中，实验组和对照组均由同一教师进行教学，其中对照组按照以往技能传授的教学方法授课，实验组在教学中兼以提高健康体适能为教学目标，结合健美操的运动特点、自身情况制定运动处方进行教学，并利用网络教学平台为实验组同学提供课余时间学习与交流的平台。实验结束后，对两个班学生的体育锻炼行为及意识、五项健康体适能指标以及健美操的理论和技能成绩进行综合分析与评价，最后采用总体评价的结果对健康体适能在健美操教学中的运用研究的效果进行检验。 2.4.4