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【五脏养生】五音养五脏 五音养五脏绿叶竹推荐 在博友天行健处读得中国传统音乐与养生方面 的文章，颇觉有趣。稍作修改并网络下载相关曲目，推荐给 大家共享。 中医的经典著作 《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音 疗疾”的理论，《左传》中也说：音乐像药物一样有味道，可 以使人百病不生，健康长寿。 古代宫廷配备乐队歌者，据说除了娱乐，还有一项重要 作用是用音乐舒神静性、颐养身心。 中国古代的音乐只有五音：宫、商、角、徵、羽。这五 个音阶分别被中国传统哲学赋予了五行的属性：木（角） 、 火（徵）、土（宫）、金（商）、水（羽）。这一点，恰恰与中 医理论吻合。 中医心理学认为：音乐可以感染、调理情绪，进而影响 身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血 脉、通畅精神和心脉的作用；生理学认为：当音乐振动与人 体内的生理振动 (心率、心律、呼吸、血压、脉搏等 )相吻合 时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的基础。 “百病生于气”这个“气”不仅是情绪更指五脏的脏气。根据 每个人自身的身体结构不同，五脏的脏气会有差异，配合不 同的音乐，就可以使五音防病、养身。运用五行原理，使它 们相生、相克，又相互制约，五音搭配组合，适当突出某一 种音来调和身体。 用乐如用药 在繁体字中，樂、藥、療三字同源，音乐与药物、治疗 具有天然的联系。 音乐可以舒体悦心， 流通气血， 宣导经络， 与药物治疗一样，对人体有调治的能力。 音乐有归经、升降浮沉。音乐需要炮制，同样的乐曲， 可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等，彼此配伍， 如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。 用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧 伤的乐曲，是最常用的方法，还可以使乐曲与情绪同步，帮 听者宣泄过多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、 以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。 阴阳五行体系 五行：金、木、水、火、土 五脏：肺、肝、肾、心、脾 五音：宫、商、角、徵、羽 五窍：鼻、目、耳、舌、口 中国音乐追求的清、静、淡、远的意境，与中医学提倡顺应 自然“恬惔虚无”的法则出一辙。 心——五脏中的君主 心脏通常不会偷懒，它一刻不停的搏动完全符合属于火 的特性。心脏掌控着精神和血液的循环，生活和工作压力、 不断在减少的睡眠、很少运动的身体……无一不在伤害我们 的心，所以很容易心脏系统的不适。 心常见不适：失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌 尖部溃疡。 属心的音阶：徵音，相当于简谱中的“ 5 ”。徵调式乐曲： 热烈欢快，活泼轻松，构成层次分明，性情欢畅的气氛，具 有“火”之特性，可入心。 最佳曲目： 《紫竹调》。心气需要平和，这首曲子中，运 用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心 火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功 能运转。 最佳欣赏时间： 21 ：00 －23 ：00 。中医最讲究睡子午觉， 所以一定要在子时之前就要让心气平和下来，过早过晚听都 不太合适。 伴茶：准备一杯红茶，略加少量绿茶，可以补益心脏。 肝——五脏中的将军 肝比较喜欢爽朗、豁达。我们如果长期被一些烦恼的事 情所困扰，肝就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态， 时间稍久，就会逐渐消耗肝的能量，产生种种不适。 肝常见不适：抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌 边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓。 属肝的音阶：角音，相当于简谱中的“ 3 ”。角调式乐曲： 有大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗， 有“木”之特性，可入肝。 最佳曲目： 《胡笳十八拍》。肝顺需要木气练达，这首 曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木 气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又 可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。