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2017 年保护眼睛演讲稿 _2300 字 2017 年保护眼睛演讲稿【一】 老师们，同学们：早 上好 ! 今天，我国旗下讲话的主题是：爱护我们的眼睛。 眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识 人辨物、 畅游网络、 下棋打球、 欣赏美景等等都要用到眼睛， 它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如 果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗 ? 据教育部和卫生部统计， 小学生眼疾率达 28% ，中学 生达 56% ，而到了高中学生眼疾率到 85% ，保护眼睛，预 防近视已刻不容缓 ! 为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要 把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求 落实到自己的日常行为中。 为此，我建议大家做到如下几点： 1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时 开灯。 2 、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放 松眼部肌肉，保护眼睛的作用。 3 、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背 部要伸直，颈部保持直立，做到三个一，也就是眼睛离书本 一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔 姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看 书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视 和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。 4 、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复 学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。 5 、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向 远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。 6 、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素 a 和 钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少 吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食 中获取充分的营养物质。 做到以上 6 点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠 正，我相信， 同学们一定会拥有一双更清澈、 更明亮的眼睛， 一定会拥有一片更广阔、更明净的天空 ! 谢谢大家 ! 2017 年保护眼睛演讲稿【二】 老师们，同学们：大 家好 ! 今天我讲话的主题是防治近视，还自己一个清晰世界。 环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会 这样呢 ? 大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们 学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息 的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业 时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景， 于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近 视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续 几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上 近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去 了 80% 的感觉，多么可怕 ! 我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护 它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、 所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：我爱护我 的眼睛了吗 ? 预防近视，从下面做起吧： 一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保 持一市尺。二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向 远处眺望一会儿。三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、 写字。四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。 五、不要长时间看电视、玩电脑。六、认真做好眼保健操。 对于已经近视了的同学，不仅要做到