健康四大基石顺口溜.doc

PAGE PAGE 1 健康四大基石顺口溜 现代生活方式变，慢性疾病很多见； 健康生活可避免，四大基石保平安。 合理膳食看指南，适量运动多锻炼； 戒烟限酒是重点，心理平衡要乐观。 健康生活方式顺口溜 现在人有钱，享受乐无边； 生活方式多，健康最关键。 如果不注意，患病要提前； 肥胖糖尿病，血压还要变。 养生知识多，健康大使传； 一二一行动，健康永相伴。 运动方式多，走路最简单； 不上健身房，随时可锻炼。 日行一万步，其实并不难； 不是万步走，活动可折算。 洗衣或拖地，爬楼和煮饭； 做事当运动，生活中锻炼。 饭后百步走，一定不能懒； 健步拍手操，帮你把身健。 骑车上下班，健康又低碳； 不