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健康管理师第八章 身体活动基本知识.doc

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    PAGE PAGE 1 第八章 身体活动基本知识 第一节 （一）概述 1.身体活动的概念 ?指通过骨骼肌收缩引起机体能量消耗增加的所有活动。 身体活动四要素（ FITT原则） 2.身体活动不足的流行趋势和相关负担： ?缺乏身体活动? 久坐行为过多 ?全世界身体活动不足普遍存在，全球有1/4成年人和3/4青少年缺乏身体活动。 ?身体活动不足是造成多种慢性病（高血压、糖尿病、心脑血管疾病、多种恶性肿瘤等）的重要危险因素，是造成全球范围死亡的第四危险因素。 3.国内外有关身体活动促进的相关策略和行动 WHO：2004年发布《饮食、身体活动与健康全球战略》 ?? ?2010年发布《关于有益健康

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