健康的四大基石：合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡.doc

PAGE PAGE 1 形成正确的健康观，就能远离疾病困扰 按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65-74算青年老年人，75-90算真正的老人。而现在小学生已经有了高血压，中学生开始动脉硬化了，现在我们得病越来越多，绝不是因为经济发达了生活富裕造成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏所致。世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施可减少一半的死亡。许多人不是死于疾病，而是死于无知。影响我们身体健康的主要是：心血管病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病。这些慢性病中内因（遗传基因）所占的作用不是主要的，只占20%，80%是因为外因（环境因素）造成的。外因是可以通过控用科学的生活方式来减少疾病