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健身南拳图解
预备式：并步直立（两腿并拢、立腰、头正、颈直）
第一动：起势 第二动：架桥双砸拳 第三动：缠桥切掌
1并步抱拳礼 2收拳转头 1撤步双架 2双拳下砸 3并步抱拳 1上步缠桥 2弓步切掌
第四动：麒麟步双蝶掌
1左盖步摆掌 2右盖步摆掌 3抱掌上步（手不动脚动） 4弓步双推
第五动：踩腿撞拳
1弓步摆掌 2横切双掌
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