3.有氧锻炼增进大学生身体机能的运动处方.pdf-侍勇-人民邮电出版社

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171项目五体质健康移动,共3组。⑥左侧卧,左手撑地,右腿后屈,右手握右踝,往臀部拉回,然后右翻身成仰卧,右膝弯曲压在体侧,并靠近左腿,两臂侧举。换左腿做。⑦小

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