怀孕期血糖高的食谱及膳食指导.doc

可修改 欢迎下载 精品 Word 可修改 欢迎下载 精品 Word 可修改 欢迎下载 精品 Word 妊娠糖尿病的食谱及膳食指导 　　大约80％的“糖妈妈”可以通过饮食和运动来控制血糖，但也有20％左右的“糖妈妈”需要使用胰岛素控制血糖，无论采用何种控糖方式，“糖妈妈”的血糖都应由产科医生及糖尿病专家共同管理。 　　1、饮食疗法。提倡少量多餐，最好分大三餐、小三餐，上、下午及睡前加餐。同时应多摄入富含纤维素、维生素以及铁、钙等微量元素的食品，吃水果最好在两餐之间，每日量不超过200克，应选择含糖量低或用番茄、黄瓜等蔬菜代替，千万不要吃西瓜、荔枝、龙眼等高糖水果。 　　孕期适量控制体重非常必要，专家在这里给出了标准：孕早期（怀孕1至3个月），体重增加1－1.5公斤；孕中期（怀孕4至6月），体重增加4－5公斤；孕后期（怀孕7至9月）：体重增加5－6公斤。整个孕期体重增加12公斤为好。 　　2、运动疗法。吃得多、运动少往往是导致妊娠期糖尿病发生的直接原因。妊娠期糖尿病孕妇进行适当的运动，能增加机体对胰岛素的敏感性，同时促进葡萄糖的利用，对降低血糖有一定帮助。运动量不宜太大，可采用散步等形式，一般使心率保持在每分钟120次以内，时间一般在20～30分钟。 　　3、密切监测。准妈妈在发现糖尿病后，应密切与医师配合，定期做血糖、血压、血脂等相关检查，密切监测胎儿发育情况。如果通过饮食营养调理一周，血糖控制仍不理想或者出现妊娠高血压、羊水过少、感染等情况的孕妇应考虑住院治疗。 　　1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清单，不宜过咸过油。 　　2.汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。 　　3.忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等）。 　　4.少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。 　　5.适当参加室外活动，尤其是餐后散步。 　　6.少食或忌食事物： 　　A.精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。 　　B.甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。 　　C.高淀粉食物：土豆、山芋等。 　　D.油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。 　　E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。 　　经典食谱1 　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克 　　早点：苏打饼干25克 　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克 　　午点：黄瓜汁150克 　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭（稻米和小米）100克 　　晚点：牛奶220克 　　其他：色拉油25克、盐4克 　　食谱2 　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克 　　早点：咸切片面包 　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克 　　午点：黄瓜150克 　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克 　　晚点：西红柿150克 　　其他：色拉油25克、盐4克 　　食谱3 　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克 　　早点：豆腐脑250克 　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克 　　午点：梨100克 　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克 　　晚点：西红柿150克 亲爱的用户 亲爱的用户： 烟雨江南，画屏如展。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，感谢你的阅读。 1、最困难的事就是认识自己。 TIME \@ yy.M.d 20.6.28 DATE \@ M.d.yyyy 6.28.2020 DATE \@ HH:mm 20:11 DATE \@ HH:mm:ss 20:11:15 DATE \@ MMM-yy Jun-20 DATE \@ HH:mm 20:11 2、自知之明是最难得的知识。 TIME \@ EEEE年O月A日 二〇二〇年六月二十八日 TIME \@ yyyy年M月d日星期W 2020年6月28日星期日 3、越是无能的人，越喜欢挑剔别人。 DATE \@ HH:mm 20:11 DATE \@ M.d.yyyy 6.28.2020 DATE \@ HH:mm 20:11 DATE \@ M.d.yyyy 6.28.2020 DATE \@ HH:mm 20:11 DATE \@ HH:mm:ss 20:11:15 DATE \@ M.d.yyyy 6.28.2020 DATE \@ HH:mm 20:11 DATE \@ M.d.yyyy 6.28.20