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做自己的情緒管家
中正大學心理研究所
林宜美心理師
93/01/08
14;個人簡歷; 1.社會現象與情緒的關係 2.何謂情緒 3.校園常見的情緒問題 4.創造優質的情緒管理 5.如何篩選高危險群個案 6.轉介 ;都是情緒惹的禍;什麼是情緒？(+ -) ★;我的情緒臉譜;情緒的影響;情緒的迷思;校園常見的情緒事件 ;青少年常見的問題;優質的情緒管理;情緒管理－3W;優質情緒管理十二招(1);;如何使用「我訊息」與「你訊息」;優質情緒管理十二招(2);認識情緒理論(鞋子)
A（事件）?B（想法） ? C（情緒）
D（駁斥）;如何轉換想法，改變心情;新想法1：雖然我想要能力十足、各方面都有成就，不過不是一定得如此不可，如果不能這樣，我還是可以忍受。
新想法2：一個人不可能在每一方面都很有成就，那是不切實切的期望。
新想法3：事實上我在領導、體育、理科方面表現不錯，雖然音樂、美術較不在行，但我還是有能力的，應該自我肯定。 ;別跟情緒過不去：讓心情變好;做情緒的主人;案例分享;如何篩選情緒的高危險群;轉 介;臨床治療;叭！叭！叭！
走快一點啦……
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