做自己情绪的管家.pptx

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2021-09-01 发布于河北
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做自己的情緒管家中正大學心理研究所　林宜美心理師　　93/01/08 e-mail:imeilin@ms14.hinet.net;個人簡歷;1.社會現象與情緒的關係2.何謂情緒3.校園常見的情緒問題4.創造優質的情緒管理5.如何篩選高危險群個案6.轉介;都是情緒惹的禍;什麼是情緒？(+ -) ★;我的情緒臉譜;情緒的影響;情緒的迷思;校園常見的情緒事件 ;青少年常見的問題;優質的情緒管理;情緒管理－3W;優質情緒管理十二招(1);;如何使用「我訊息」與「你訊息」;優質情緒管理十二招(2);認識情緒ABC理論(鞋子) A（事件）?B（想法） ? C（情緒）　D（駁斥）;如何轉換想法，改變心情;新想法1：雖然我想要能力十足、各方面都有成就，不過不是一定得如此不可，如果不能這樣，我還是可以忍受。新想法2：一個人不可能在每一方面都很有成就，那是不切實切的期望。新想法3：事實上我在領導、體育、理科方面表現不錯，雖然音樂、美術較不在行，但我還是有能力的，應該自我肯定。 ;別跟情緒過不去：讓心情變好;做情緒的主人;案例分享;如何篩選情緒的高危險群;轉　　介;臨床治療;叭！叭！叭！走快一點啦……