做情绪的主人上课用.pptx

做情绪的主人 ; 1、了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点。 2、知道调控情绪的一些有效方法。 3、学会在合适的场合，用合理的方法表达情绪。;看下面情境，能否告诉我，你的感受如何？;当我们看到刘翔夺得奥运冠军时，大家的心情是;2003年,美国出兵伊拉克,本该和大家一样享受幸福的童年的伊拉克儿童却流离失所, 你对美国的行为感到;你觉得图中此人的感受是怎么样呢？;情绪茶座;所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达; 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？;; 2002年世界杯足球赛期间， 韩国一青年因为观看球赛 与其母发生口角，一怒之下竟杀 死其母。该青年行凶后后悔不已， 跑到临市的一个小旅馆，企图服 毒自杀，后被警方抓获。;讨论：不良情绪会导致什么后果？;小美的一天; 我的情绪有哪些变化？同学们有无类似的感受？中学生的情绪有什么特点？ ;※ 和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；※ 考试成绩不理想，感到伤心；※ 父母、老师批评自己，心情烦闷；;快乐锦囊;改 变 注 意 焦 点 ; 改变环境 ; 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。;在适当的场合哭一场 ;当你心情不好的时候，你可以… ;打 篮 球 ;快乐训练营;合理发泄法;心理暗示法 ;;孙膑 ;理智控制法;; 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦≈≈≈≈ ;; 中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。 邻座薛阳考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的漫画书，到时候，我借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地走出教室…… 薛阳当时的情绪合适？ 你能想象当时李晔的心情吗？; 假如生活/欺骗???你， 　　不要/悲伤，不要/心急！　　忧郁的日子里/需要镇静；　　相信吧，快乐的日子/将会来临。　　心儿/永远/向往着未来；　　现在却常是忧郁。　　一切/都是瞬息，　　一切/都将会过去， 　　而那/过去了的，　　就会成为/亲切的/怀恋。 ——普希金 ;快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！;课堂小结;思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆???? 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——注意转移法 ◆???? 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄法 ◆???? 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 ——心理换位 ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ——学会升华;喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。;谢谢光临指导