情绪心理与职业心态调试技巧培训课件.ppt

情绪心理与职业心态调试技巧 ;培训目标;第一模块;第一单元; 心理学家发现： 追求潜意识或心理感受中的愉悦度是人们思考问题、做出决定、产生具体的情绪体验、人际关系质量的核心杠杆;情绪对我们的意义;情绪对我们的意义;良好的情绪对我们的意义;EAP—员工支持系统的管理理念（Employee Assistance Programs） ;主管及员工都要注重自身的心理健康;学习情绪心理学的意义;第二单元;什么是压力;压力的类型; 不良的情绪与压力产生的来源有哪些？;个人心理引起的压力因素：内源性压力;生理因素引起的压力因素：物源性压力;由组织引起的压力因素：外源性压力;;第三单元;心理技巧1：活在当下;活在当下;德国历史学家尼布尔所写的祷告词;正确定位追求目标;心理技巧2：把压力化解为动力;心理技巧3：用工作和活动挤掉忧虑的心理空间;心理学的发现：无论这个人多么聪明，人类的思想都不可能在同一时间想一件以上的事情。; 因此，不要在想象中想象恐惧，而是走出想象去理智地行动；不要在恐惧中被恐惧惊吓，而是通过理性的行动化解恐惧。  面对忧虑，不要多想，而是多去行动。;第四单元;心理技巧4：通过放松肌肉来减少忧虑;哈佛医学院心脏专家华特博士发现：;名人案例分析：;科学家关于疲劳的研究发现; 几乎所有的人都以为愈是困难的工作愈需要“用力”来面对，所以我们喜欢皱着眉头思考。  ——因此三分之二的疲劳是习惯性的。;放松的原则;放松的方法;心理技巧5：减少A型行为;A型行为特征;心理技巧6：学会倾诉性的宣泄;支持性或积极的聆听;适合的倾诉技巧;心理技巧7：转移注意力或花时间娱乐;心理技巧8：为别人做点有益的事情;心理技巧9：参加体育锻炼;第二模块;第一单元;关系1、心态影响生理健康;心态影响健康;关系2：好心态带来好的家庭和好的人际关系;一位资深的婚姻心理学家的发现;关系3：好心态的父母是孩子最成功的榜样和老师;一些心理学的研究;关系4：心态决定工作的结果与业绩; 企业中存在的许多看似复杂的负面现象其实都源于负面的职业心态。;改变心态才能改变困境; ??立好的心态本身是一种需要学习的能力。; 心态的学习是人世间最重要的学习。  你为学习心态的课程所付出的每一分努力、金钱和时间，都会成倍地回报给你业绩、机会、快乐和健康。; 在现实中如何调试积极的心态; 第二单元 积极的心态调试技巧; 人的肉体只是一间机械的房子，它的主人是心态 。; 如何看待人生，是由我们自己而非环境决定的。 优良的心态是自己主动和理性调试的结果。;心态的影响力胜过能力的影响力;心态比能力更重要;为什么我们要学习心态课程;咱们今天的培训要达到的目的;积极心态1：主动追求心理平衡;如何对待今天中国的各种巨变环境;医学专家洪昭光的“养心八珍汤”;助人为乐，知足常乐，自得其乐。  ——中国传统文化的“快乐说”;中国儒教的修养学说;积极心态2：凡事从正面来考虑和对待; 让我们用这样的思维方式来思考问题，用这样的思维方式来分析过去，把握今天，准备未来。; 正面积极的心态可以帮助：危机化为转机冲突化为沟通磨难化为成长压力化为动力;学会从正面想事情;西方谚语： “上帝常常把祝福包装成一个问题送给我们。”;积极心态3：认定自己是自己的责任者而不抱怨;“不找借口”，是忠诚自己的行为。“这是我的责任”，是忠诚自己的能力体现。;积极心态4：用宁静的内心修养来面对工作和生活;用宁静的修养打造接受现实的柔和个性;假如不这样呢：;宁静是一种神性的心态;宁静也是一种定力的表现;在工作中建立宁静的工作心态是对自己的爱护;对年轻人而言：干一行 爱一行; 人生难免会遭遇我们无法预测和 想象的困境和问题。如果不善于忍 耐，不善于调节情绪，我们就会浮 躁，痛苦也会愈来愈加深，而环境并 不会因为我们的痛苦而作任何的改 变，甚至会加重我们的痛苦感。 ;心理学发现：人生中有力的十种情绪;用真心和真情与同事相处 ;把上级当兄弟、家人;不做一个对人挑剔的人;情感沟通的常用技巧;人有哪些心理需要希望得到满足;积极心态6：每天进步一点点，学会进行持续的自我激励与自我超越;不断超越自我和现状的好处;祝各位学员：头脑充满智慧！心灵洋溢喜悦！