拉筋的好处和拉筋的方法.doc

PAGE PAGE 1 拉筋的好处和拉筋的方法 　　从出生时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉 住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻炼。没看到七十的老太还可以举腿贴额 头，八十的老大爷还可以练瑜伽的高难度动作，一切的一切都说明，筋完全是可以通过锻炼让他软化、拉伸，保持弹性，从而让整个身体都保持年轻态。 　 　步伐轻盈、动作自如，总会给人年轻的感觉，哪怕你已经六七十岁；关节僵硬、动作缓慢，总会给人未老先衰的感觉，哪怕你才二三十岁。现在很多人是三十岁的 年纪，六十岁的身体。现代化的办公，让我们不得不整天面