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睡眠减压法 1
预热法调节心情…………………… ...1
情感问题…………………………… .. …2
暗示语 ( 无条件接纳真实我，以必死的信念活着 ) ………………… 2
有用定理……………………… . …… ..3
分析常见压力来源………………… ..4
★ 睡眠减压法
据科学家分析，人的最佳睡眠如果在 6 小时左右，就足够脑细胞活跃
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