阳光心态 幸福人生.pptVIP

不要以为你以为的 就是你以为的 A （诱发事件） B （信念） C （情绪反应） ABC理论： 影响我们情绪的因素不是事件本 身，而是我们对事件的认识  赛赛老师奇怪的头痛病 马老师，我比赛回来了，虽然赛前有点小意外，但是我及时作出了心理方面的调整，所以没有影响到上课质量，老师反映还是不错的，我感到这次大赛，让我的内心变得更加强大了。 多亏了马老师上次与我沟通交流，否则这次遇事我肯定慌乱，再次感谢马老师对我心理上的帮助！有个好心理太重要了！ 不合理信念的特点 强迫性的 后果是恐怖的、无望的、灾难性的 不合理信念转化为合理信念的技巧 加入弹性和希望 典型的不合理信念 将“喜欢”误解为“应该” 不合理信念：我应该得到别人的赞美（当你努力学习，并有所成绩的时候） 合理信念：我喜欢得到别人的赞美 将“暂时还没有找到方法”误解为“不可能” 不合理信念：我不可能成功 合理信念：我暂时还没有找到成功的方法 将“很难”误解为“没办法” 不合理信念：我没办法开口向同事请教 合理信念：我很难做到开口向同事请教 将“我生气”误解为“他使我生气” 不合理信念：他使我很生气（责任在对方） 合理信念：我在生他的气（责任在自己） 典型的不合理信念 将“到目前为止”误解为“永远如此” 不合理信念：我的工作业绩永远都不好 合理信念：我的工作业绩目前为止还不够好 典型的不合理信念 每天早上醒来，对着镜子说：笑一笑，天天好心情。 对着家人说：今天要高兴啊！ 在工作中，对同事说：好开心啊！ 晚上睡觉前：今天我尽力了，明天会更好。好好睡一觉，一觉到天亮。 对过去感到满意 对现在感到快乐 对未来充满希望 渴望幸福的能力 感受幸福的能力 传递幸福的能力 创造幸福的能力  模板来自于 * 模板来自于 * 马 莉 微信幸福是什么？幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽！ 委 屈 的小 男 孩 因病退学的女大学生 疾病是有使命的！ …… ——李维榕（香港） 《婚姻 多人之舞》 疾 病 敌 人 朋 友 她想告诉我什么？ 02 晚睡、少睡 01 不良的生活习惯 03 囫圇吞棗、餓死鬼投胎的飲食習慣 04 冷熱的輕率處理 05 情绪性 格 身体是天地和合而成的一个非常严密的有机的能量运化通道，能量通道受阻不畅通，相应的器官功能也会受到影响，导致身体肌肉的板结、僵硬。同时，一个器官状态的改变，也会引起其他器官功能的失调。 情绪是影响能量通道阻塞的重要原因。 身体症状 疾病 情绪 行为模式 肩颈厚重 高血压、甲亢 愤怒 指责 后背肩胛之间隆起、板结 胃病、消化系统疾病 焦虑 抱怨、思虑过度 向心胖 内分泌失调 委屈 压抑 颈椎后背僵硬 甲亢、小关节紧张、颈椎病、心慌 紧张 强迫 心腧部分条锁状隆起 心脏供血不足、心率失调 悲伤 低落、自卑、无力 腰酸、腰底部僵硬 抑郁症、焦虑症 没有缘由的焦躁、恐惧 自责 钢琴女孩 疾病是有使命的！ …… 大部分儿童的心理疾病， 都是父母关系的反映。 ——李维榕（香港） 《婚姻 多人之舞》 從小便秘的人，通常有一個強勢的父母 孩子在成人的威權下，沒有排除情緒垃圾的機會 大腸癌的高危群 從小要求成績頂尖的父母，容易養出要求完美的孩子 要求完美的人，辛苦一生 胃癌, 子宮肌瘤, 痛風的高危群 從小嬌緃的孩子，容易經常發怒 傷別人也傷自已 肝癌的高危群 事件 观念与信念 态度与评价 身心反应 负性情绪 模板来自于 * 模板来自于 *