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学校足球社团教学方案
一,指导思想
落实方案,仔细学习“学校体育工作条例”的重 要思想,在训练中坚持依法治教,以德治教,理论联 系实际,通过实施分步训练达到教学目标; 订出方案, 进一步培育同学对足球运动的爱好和爱好,培育集体 主义观念,提高他们的身体素养和技术技能水平,全 面推动素养训练;
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二,训练目的
科学进行训练,贯彻从小打好基础,系统训练, 提高身体素养,球技;
开展足球社团活动,目的是增强同学的体质,增进同学身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能,熟识球性和控球才能,体会动作要领,初步把握足球最基本技术和嬉戏方法,进展灵敏,和谐等身体素养,培育英勇,坚强,机灵,坚决等优良品质和团结一样的集体主义精神;
三,训练任务
1
1,培育队员良好的心理品质及思想品德,在学
习技术技能之前先学习做人道理,从思想上重视训练;
2,依据队员年龄段特点,提高队员身体健康水 平,依据足球专项运动的特点, 改善队员的身体形状, 提高机体的运动才能,进展综合的运动素养;
3,培育队员的团队精神,足球运动是一项集体项目,需要每个队员努力,才能取得好的成果;
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四,活动训练方案
1,活动训练时间:每周星期三下午;
2,指导老师:杜占利
4,活动训练措施:
A,提高队员训练作风, 竞赛作风, 严格纪律性, 培育良好体育道德作风,严格要求训练质量;
B,全面提高队员的身体素养,重点进展速度, 灵敏性,和谐性,爆发力等素养, 学习跑的正确技术, 锤炼肌肉力气;
C,全面提高
C,全面提高同学的基本技术
( 重点传,接技术
)
逐步进展同学个人技术特长,提高活动中控球才能, 正确把握传接球技术,因材施教发挥同学特常;
D,提高队员的战术才能,重点是个人战术和局 部战术,明确个人攻守的职能,攻击和防守原就,提高个人战术意识和局部 2 对 1,3 对 2 才能,确定基
本阵容,初步形成 3-2-1 全攻全守的基本打法;
五,训练内容,方法及课时支配:
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1— 2 周熟识球性颠球练习
1,单脚自抛正脚面颠球练习;
2,双脚交替正脚面颠球练习;
3,多部位颠球练习;
4,两人或多人交替多部位颠球练习;
3— 4 周踢球练习
1,各种踢球动作的仿照练习;
2,二人一球,一人用脚挡球(挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球,离球约 10 厘米),另一人做助跑踢球练习;
3
3,学习踢球动作应先从踢静止球开头,并以踢
静止球,地滚球为主;
4,当同学初步把握一只脚踢球之后,要留意强调使用较差的一只脚踢球练习;
5,在简洁的条件下能较正确地完成踢球动作之后,就要在移动中练习踢来自不同方向,不同性质的球,并要逐步加大动作难度,提高动作质量;
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6,踢准练习;
A,二人一球,相距 15 米左右,中间放一个低栏, 要求踢出的球从栏间通过;
B,向划有标志的墙踢准;7,踢远练习;
A,在角球区向罚球区内大力踢球;
B,在罚球区线上向站在中线邻近的同伴大力踢
球;
C,在罚球区线上向中圈踢高球给同伴;D,向划有标志的墙踢准;
E,队员分成两组,相距 15 米左右,成“一”字形相对站立;由
各组第一人开头跑动中踢球;踢球后跑到对方排尾,依次循环;
F,踢球穿档:三人一组,每人相距 5 米,接球者再踢球穿档;依次循环;
5— 6 周传接球练习
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1,两人静止各种踢球动作对传接练习;
2,多人多角度各种踢球动作传接球练习;
3,行进间传接球练习;
7— 8 周带球,运球练习 A,单人直线带球跑练习;B,单人变向带球跑练习;
9— 10 周带球,运球射门练习
1,原地静止球射门练习;
2,助跑静止球射门练习;
3
3,带球绕杆儿射门练习;
4,接球射门练习;
11—12 周进展反应速度的练习, 并穿插进行各种球熟性,动作技术练习
30~50 米的计时跑,要求同学在 8 秒内完成 50
米跑;
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50~60 米最大强度的重复跑, 每组间歇使同学完全复原,每次练习共 3 组;
进展反应速度的练习;依据竞赛中可能显现的站立,仰卧,俯卧,背向,后退,跳起等身体状态设置起跑姿态,当球被老师踢出去后(或
听到起跑信号后) ,起跑抢球(或跑到制定区域) ;
13—14 周进展灵敏速度以及动作速度的练习;运用短距离,方向不规章的绕过障碍物,在制定
区域门练习; 10×10m 方格场地内,多人,每人一球进行快速运,控球练习,要求依据其他队员活动情形准时转变运球方向,路线,防止与其他
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