积极适应 迎接挑战 课件-高一心理健康.pptVIP

7、登高望远，淘冶情操 8、对人对己都要严格要求 9、经常出去呼吸一下新鲜空气 10、要坚持运动，比如打水 11、要有几个知心朋友 12、懂得尊重他人，尤其是弱者 13、不做违反学校校规校纪的事情 14、不要总追求不属于自己的东西 15、不要酗酒 16、保持自己的一颗童心. THANKS * * * * * * * * * 假设，你穿越到了另外一个时空…… 假设你穿越到了三国时代 你如何适应三国的生活？ 学会三国话语 习得一身武艺； 学习战术谋略； …… 适应篇 积极适应，迎接挑战 说一说 宣泄情绪，找到共鸣： 同学们讨论一下，进入高中以来，你觉得哪些方面发生了变化？ 01 学习困难感——对高中学习的不适应 02 恋旧情绪——对人际关系的不适应 03 失落感——对角色反差的不适应 新生常见适应问题 下面有20个题，每题3个答案供选择（是-1，无法确定0，不是+1），请根据自己的实际情况选择一个 1、每到一个新环境我总要很久才能适应。 2、每到一个新地方，我很难同别人接近。 3、在陌生人面前，我常无话可说。 4、我讨厌学习新知识。 5、到一个新地方，我第一天总是睡不好。 下面有20个题，每题3个答案供选择（是-1，无法确定0，不是+1），请根据自己的实际情况选择一个 6、只要生活条件有较大变化，我就不习惯。 7、越是人多的地方，我越感到紧张。 8、正式考试时，我的成绩多比平时练习差。 9、我最怕在班上发言，心都快跳出来了。 10、我无法和对我有看法的同学交往。 下面有20个题，每题3个答案供选择（是-1，无法确定0，不是+1），请根据自己的实际情况选择一个 11、老师在场时，我做事总是不自在。 12、我比较固执，很难采纳别人的看法。 13、与别人争论时我常感不知怎么反驳对方。 14、学习生活条件很艰苦，我过得很难不愉快。 15、即使课文背熟，可在课堂上背时也会出错。 下面有20个题，每题3个答案供选择（是-1，无法确定0，不是+1），请根据自己的实际情况选择一个 16、在决定胜负关键时刻容易紧张，很难镇定。 17、我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 18、在嘈杂的环境里，我无法集中精力学习。 19、我不喜欢生人来家做客，我常有意回避。 20、我不喜欢参加各种社交聚会活动。 01 年龄特征带来的适应困难。 02 自我松懈造成的适应困难。 03 家庭教育失误造成的适应能力不足。 04 自我认知失调导致适应困难。 不适应的原因在哪里？ 如何适应？ 如何 适应 3、自我定位 2、学会交往 4、学会求助 1、学会学习 1、学会学习 01 你觉得你的学习效率怎么样？ 02 你觉得你的学习能力怎么样？ 元认知 2. 学会交往 换位思考 3、重新定位自我 正确认识自己 改变能改变的 接受不能改变的 4 学会求助 如何 适应 3、自我定位 2、学会交往 4、学会求助 1、学会学习 适应环境需要我们新同学在了解、熟悉其特点的基础上，要以积极主动的态度去对待现实的问题甚至矛盾，积极改变自身的某些不良观念、行为习惯以及心理状态，这样才能符合新环境对我们的要求。 为此，你们首先要学会与新同学相处。我们新同学来自各个乡镇，每个人都有与众不同的独特的个性、优势、特长，家庭背景也不尽相同，这要求我们新同学在相互尊重的基础上 培养人际交往的技巧。 1、经常保持微笑 2、学会和各种人愉快的相处 3、学会和别人一块分享 4、学会宽恕他人 5、合作,并从中获得乐趣 6、乐于助人 * * * * * * * * *