从容，考试的良方 教案-高三心理健康.docVIP

从容，考试的良方 ——高考考前心理辅导活动课设计 教学理念： 一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对在座每个同学都是一种无形的压力。一部分同学因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力；而有的同学就容易受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦、厌学情绪，一想到所剩无几的时间，一想起还有很多内容没学习懂，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速，严重影响了正常的复习。然而良好的心态是高考取胜的重要法宝。心理学研究证明：积极的心态能增强人的活动能力，消极的心态则会减弱人的活动能力。怎样调整考前心态，对于能否取得满意的成绩是很重要的，本节课，我们将通过对典型问题的分析，提出应对策略，重在帮助考生调整心态，轻松应对高考。 教学目标： 1、教育学生正确对待考试，要努力获得好成绩，并进一步对自己加强能力的培养。 2、教育学生正确理解考试的作用。 教学重难点：作好身心充分准备，考试时如果出现紧张情况，能用各种方法减轻心理压力。 教学准备： 1、组长选定。目的：活跃课堂气氛。（小组为单位进行组长的选定） 2、讲述情景故事。目的：自然导入本节课的活动中心内容”如何克服考试焦虑。 3、心理调查问卷。目的：了解学生害怕考试的各种心理和原因。 场面设定： 1、活动室。 2、分组围坐，每组6人。 教学课时： 一课时（四十五分钟） 教学过程： 一．情景开场，导入主题 活跃课堂气氛。（配舒缓音乐） 情景剧：《我的烦恼》 呈现课前问卷调查的内容 问卷为：面临考试，你最大的担忧是什么？ （1）收集同学的回答 （2）将学生的回答归类 考 前 第一组：思绪散飞组（想与考试无关的内容） 第二组：遇考担忧组（还没考试总担心自己考不好） 考 中 第三组：遇难卡壳组（一道题卡住就心慌了） 第四组：犹豫不决组（怕时间来不及，怕粗心，怕答得不对，犹豫不决反而答不好、来不及） 第五组：受人影响组（边上人做的快了或制造噪声、监考等外部因素影响） 第六组：爱对答案组（一考完就想对答案或偷偷听别人对答案） 考 后 第七组：考后担忧组（想着上一门考得如何，这一门集中不了精神） 4、游戏：小组为单位游戏选出组长。 游戏要求：一位同学代表0.5元，在老师喊出一个数字后，同学立刻根据数字站出相应的同学，最后选出一位同学为组长） （游戏目的推选出自主性强、集体荣誉感强的同学担任小组长，在接下来的活动中能辅助老师指导本小组有序活跃进行活动） 二．活动体验，展开讨论 1、体验活动：穿绣花针活动 （1） 活动说明：①在放松情况下穿绣花针，记时记录 ②比赛情况下穿绣花针，记时记录 ③站上讲台，其他同学拍桌子干扰情况下穿绣花针。计时记录 （2）体验穿针的同学谈体会，几次不同的体会。 （3）教师提出：目的性颤抖 由于做事过度用力或者意念过于集中，将平时很容易办到的事却在关键时候搞砸了，我们称之为目的性颤抖。 组内讨论： 要求：7个小组，讨论考试前中后一直出现的困扰问题，集合众人智慧攻克难关（小组长做记录，并且安排组员以情景再现的方式呈现讨论内容） 3、课堂生成： 思绪散飞组提出：考试正在进行中，突然脑海里想起了一首歌，挥之不去 遇考担忧组：考试前，突然失眠了…… 遇难卡壳组：考试正在进行中，突然数学填空题第三题就卡住了… 犹豫不决组：高考第一天，第一门考试语文，其他同学已经在做小说了，我还在做文言文，怕写错不敢轻易下笔，一直写在试卷上打草稿…… 受人影响组：考试正在进行中，看到边上同学已经把试卷翻过来做阅读了，我还在做英语单元题目，我翻过来做题时，他已经做作文了…… 爱对答案组：高考第一天，回来的车上，久久不能平静自己的内心，因为刚刚考完和同学一对答案，觉得自己错了很多…….数学几道大题没做出来…… 考后担忧组：高考第一天晚上，翻来翻去睡不好，这一天自己的两门并不理想，老觉得语文作文离题了，数学太急了有几道题目如果再给30分钟肯定能全做出来 三、集思广益，正视考试： 1、既然考试让我们焦虑到底能不能避免呢？面临高考，我能做些什么呢？ （模拟高考考场，同学随机应变） 2、考试焦虑原因分析（引导学生找矛盾点阶段） 为什么会产生考试焦虑呢？（分小组讨论，学生交流分享） 原因汇总： 自己的压力：想考出好成绩，但平时不用功，没有打好基础，只是到了考试才临时抱佛脚，因此心里没底。 家长的压力：怕自己考不出好成绩，