饮水有益健康.ppt

饮水有益健康 永平中心校 ——康影 人民教育出版社 1—2年级体育与健康 我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡觉；今天在江河里奔跑，明天在大海里欢笑；双手抓不住，一刀劈不开，煮饭和洗衣都要请我来。 答案： 水 猜一猜 人为什么要喝水？ 我们要喝什么样的水？ 我们要喝多少水？ 怎样饮水才健康？ 想一想 人为什么要喝水？ 水大约占我们身体的60%—70%，当水的流失达到身体的2%时，就会感到口渴，人身体只要失掉15%的水，生命就有危险。我们每天呼吸、出汗、大小便都会排泄水，如果生病了，或者夏天出汗特别多时，我们身体还要补充更多的水。 水是人体的运输车。 水在我们体内还有什么作用呢 ？ 你知道吗？ 你喜欢喝哪种饮料？ 温开水是最好的饮品 色素 香精 防腐剂 肥胖 龋齿 影响骨骼生长， 导致胃肠疾病 我们要喝多少水？ 小学生通过各种方式每天排出的水有2000毫升左右（约10杯水）。一般情况下，我们每天能从食物中获得的水只有800毫升（约4杯），因此，我们每天大约要补充1200毫升的水（约6杯），才能保证机体的良好运转，才能不缺水。 通过饮水补充约1200毫升 通过食物补充约800毫升 身体含水常量 怎样饮水才健康？ 不要等到口渴时才喝水。 不要过快补水。 吃饭的时候不宜喝水。 饮料不宜多喝。 喝水歌 手拿小水杯， 大家来喝水， 每天水6杯， 要喝温开水， 喝水不能急， 一口一口慢慢地， 喝水时间要注意， 有益健康好身体。 读一读 同桌说一说：怎样养成一个良好的饮水习惯？以后你要怎么做？才能让饮水更健康。 节约用水 珍惜水资源 知识共享 和父母比一比，谁的饮水 习惯好，把你所学的知识 和父母分享。 谢谢 再见