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篮球基础班训练计划
中考改革在即，球类成为学生的必考项目，这次训练的学生都是为了打基础，以熟悉球性、运球、投篮、传球、上篮、基本步伐为主。适当让学生熟悉篮球比赛的规则及如何进行比赛。本次训练共15天，现将各阶段训练内容编写出来，供大家参考。
第一阶段：（ 5天）
1、熟悉球性：双手拔球，球在身体各部位绕环，抛接球。
2、基本步伐练习：滑步练习，转身练习，跳步击停练习，侧身跑练习。
3、原地运球：左右手低运球，左右手拉球，换手运球，跨下运球。
4、行进间运球：行进间直线运球，行进间变向运球。
5、传接球：原地双手胸前传接球队。
6、投篮：原地单手头上投篮（正确的准
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