【原创】侧向助跑跳高课件.pptx

侧向助跑跳高This template can change color,content, etc. It is commercially available and pleasant to and pleasant to and pleasant to This template can change技术环节助跑起跳过杆落地助跑This template can change color, shape, content, etc. It is commercially available and pleasant to and pleasant to and pleasant to This template can侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角为30~60度，一般跑6~8步；左脚起跳的在右侧助跑，右脚起跳的在左侧助跑；助跑逐渐加速，在距横杆垂直线三四脚的地方，用有力脚起跳；要求：助跑节奏：由慢到快起跳This template can change color, shape, content, etc. It is commercially available and pleasant to and pleasant to and pleasant to This template can起跳以脚跟先着地、快速过渡到全脚掌并稍屈膝、以前脚掌快速有力蹬地起跳，同时摆动腿积极向上方摆起，两臂配合协调上摆；要求：快而有力过杆This template can change color, shape, content, etc. It is commercially available and pleasant to and pleasant to and pleasant to This template can过杆时上体前倾，摆动腿屈膝，大腿靠近胸部，摆至横杆上后稍内旋，积极下压；过杆后上体稍前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿迅速向上摆起、高抬外旋，两腿相继过杆；要求：摆动腿内旋下压， 上体前倾并扭向横杆落地This template can change color, shape, content, etc. It is commercially available and pleasant to and pleasant to and pleasant to This template can摆动腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝缓冲。要求：屈膝缓冲完整动作示范侧向助跑跳高练习方法竹竿舞（确定起跳脚）1练习1：竹竿舞游戏 练习方法：每组8人采用4竿，4人敲竿，4人跳竿进行一字形竹竿舞，练习利用口号“咚哒”、“咚哒”，练习练习形式：练习时间4分钟，2分钟后两者交换练习要求：1.敲竿有节奏，跳竿要灵活2.敲竿与跳竿者及时交换及时交换侧向助跑跳高练习方法竹竿舞（确定起跳脚）1助跑2-3步与起跳结合2练习2：助跑2-3步与起跳结合 练习方法： 用标志点在地上标出助跑点和起跳点，进行踩点练习，原地或行进间助跑2-3步与起跳结合（1-2-34节奏）练习形式：8人一组自主练习动作8-10次练习要求：1.助跑有节奏2.分清起跳腿和摆动腿侧向助跑跳高练习方法侧向助跑跳高练习方法竹竿舞（确定起跳脚）1助跑2-3步与起跳结合2有节奏助跑+头触悬挂物3练习3：有节奏助跑+手触悬挂物 练习方法：一人手持悬挂物，其他人进行踩点有节奏助跑手触悬挂物，一轮后换下一个人手持悬挂物 练习形式：8人一组自主练习动作8-10次，持悬挂物者观察纠错 练习要求：1.助跑有节奏2.起跳充分、蹬地有力3.做到“一大二小三高跳”侧向助跑跳高练习方法竹竿舞（确定起跳脚）1助跑2-3步与起跳结合2有节奏助跑+头触悬挂物3助跑起跳跨越横杆4练习4：助跑起跳跨越横杆 练习方法： 助跑起跳跨越横杆 练习形式： 8人一组自主练习动作8-10次，持悬挂物者观察纠错 练习要求： 1.敢于助跑，果断起跳 2.有能力者可以助跑连续跨越横杆 3.摆动腿积极摆动、双腿依次过杆 拓展练习 ----助跑5-6步过杆+助跑摸高2次练习方法：助跑助跑5-6步过杆+助跑摸高2次练习形式：8人一组自主练习动作10-15次，2轮后换持棒者练习要求：1.持棒高度因练习者实际情况而变动2.起跳积极主动、有力3.摆动腿高抬外旋易犯错误与纠正方法易犯错误Please enter a title here靠近横杆的腿起跳1跳起后冲落横杆2过杆时，两腿弯曲过大，碰掉横杆3怎么办？1.让学生走几步或慢跑几步做起跳过杆练习，体会起跳腿和摆动腿的区别2.让学生尝试改变助跑方向，体会并确定自己的起跳脚和摆动腿，并做上标记靠近横杆的腿起跳怎么办？反复做3-5步助跑起跳用手触悬垂物，体会助跑节奏和最后一步蹬地起跳的身体感觉