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第三章 健康指导试题及答案 1.下列哪项不属于健康管理师对个体或群体的生活方式指导? [单选题] * A.营养指导 B.身体活动指导 C.控烟指导 D.控酒指导(正确答案) 2.营养指导的基本原则是（） [单选题] * A.食物多样化(正确答案) B.多吃蔬菜、水果、奶类、大豆 C.适量吃优质蛋白质 D.少盐少油 3.奶类富含（）,是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。 [单选题] * A.乳酸 B.钙(正确答案) C.氨基酸 D.胆固醇 4.下列食物中，含有不饱和脂肪酸的有? [单选题] * A.瘦肉 B.蛋黄 C.鱼类(正确答案) D.动物内脏 5.成人每天食盐不超过（），每天烹调油（）。 [单选题] * A.3g;25—30g B.5g;26—30g C.6g;25—30g(正确答案) D.8g;26—30g 6.成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过（）g,女性不超过（）g [单选题] * A.20;10 B.25;15(正确答案) C.30:20 D.35;25 7.中国营养学会建议健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量是不超过（）。 [单选题] * A.3g B.5g C.6g(正确答案) D.8g 8.对于成年人来说，轻体力劳劫者每天能量摄入量男性为（）kcal,女性为（）kcal。 [单选题] * A.1800;1350 B.2250;1800(正确答案) C.2500;2050 D.3000;2550 9.下列那项不属于运动强度的潮量? [单选题] * A.肌肉(正确答案) B.心率 C.代谢当量 D.自我感知运动强度 10.一名26岁的体操运动员，身高175cm,体重70kg,他的最大心率（）,中等强度的心率（）? [单选题] * A.175:105—131 B.194;105—131 C.175;116—145 D.194;116—145(正确答案) 11.某人的代谢当量为3.5METs时，则此时他的活动强度是? [单选题] * A.静态行为活动 B.低强度活动 C.中等强度活动(正确答案) D.高强度活动 12.肌肉力量和耐力的测量:传统上用可重复（）次以下的负荷测试力量，用可重复（）次以上的负荷测试耐力。 [单选题] * A.2;10 B.3;12(正确答案) C.5;15 D.8;20 13.下列关于肌肉耐力测试，说法正确的是: [单选题] * A.给定速度、重复抗阻力动作的频率。 B.给定次数、重复抗阻力动作的频率。 C.给定频率、重复抗阻力动作的次数。(正确答案) D.绐定频率、重复抗阻力动作的速度。 14.常见日常体力活动水平的测量方法有:能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、（）、职业分类、参与的运动项目等。 [单选题] * A.直接观察 B.直接调查 C.间接观察(正确答案) D.间接调查 15.体重75Kg,每小时4km的速度快走30分钟，则他的能量消耗为: [单选题] * A.113(正确答案) B.175 C.153 D.128 16.对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的（）分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少（）分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。 [单选题] * A.100:50 B.130;75 C.150;75(正确答案) D.180;80 17.运动进度取决于个体的体质、健康情况、（）和运动训练目标。 [单选题] * A.努力 B.体力 C.反应 D.年龄(正确答案) 18.运动疲劳（）和适应是机体运动反应的三个关键环节。 [单选题] * A.感受 B.体质 C.健康 D.恢复(正确答案) 19.常见的运动伤害是（），主要为关节周围的软组织和肌肉组织损伤。 [单选题] * A.内伤 B.外伤(正确答案) C.骨科伤 D.肌肉伤 20.成瘾行为，指成瘾后表现出的一系列（）、行为表现。 [单选题] * A.心理(正确答案) B.感受 C.生理 D.心情 21.成瘾行为的特征不包括（）。 [单选题] * A.生理性依赖 B.心理性依赖 C.情感性依赖(正确答案) D.社会性依赖 22.控烟策略分为立法、（）及信息传播和组织全国范围的控烟项目三大类。 [单选题] * A.行为 B.心理 C.教育(正确答案) D.健康 23.我国居民长期钙摄入不足，每天摄入（）g奶或相当量乳制品可以较好补充不足。 [单选题] * A.300(正确答案) B.500 C.800 D.1000 1.蔬菜中包含的哪些成分能够增强食欲，帮助消化，促进人体健康。 * A.维生素 B.植物化合物(正确答案) C.有机酸(正确答案) D.芳香物质(正确答案) 2.下列几个选顼中，运动进度取决于（）。 * A.个体的体质(正确答案) B.健康情况(正确答案)