朋辈心理咨询员的自我成长.pptx

朋辈心理咨询员的自我成长;人本主义心理学的观点;自我成长的目标：自我实现;马斯洛：自我实现者的特征;;是什么东西在阻碍自我成长？;病态的雄心;追求报复性的胜利;自信和自负之间的区别;自信的基础;自我成长的途径;自我成长的内涵;什么是克服障碍？;如何认识自己？;认识自己的捷径;良好的心态：面对的态度;良好的心态：宽容的态度;良好的心态：积极的态度;良好的行为习惯;什么是“时间管理”？;什么是时间的浪费？;几乎所有成功的行动都包含了时间管理;影响时间效率的行为（1）;影响时间效率的行为（2）;有效地利用时间是高效率的时间管理基础;时间管理的策略与方法——通过自我监测，了解自己的时间是怎样使用的;德鲁克谈时间管理;时间管理的策略与方法——通过自我监测，发现并充分利用自己的高峰期;时间管理的策略与方法——保持办公桌的整洁有序;如何保持办公桌的整洁有序;时间管理的策略与方法——设置最终期限;时间管理总结——通过不浪费时间而在一天内完成更多事情;运动锻炼;运动带来的心理方面的益处;放松训练;放松训练的方法;渐近性肌肉放松术;肌肉放松训练的步骤;;练习渐近性肌肉放松术的一些指导方针;腹式呼吸;腹式呼吸的好处;贵在坚持！;指导式想象;;;想象一个健康的自己！;自律训练;自律训练的步骤;手脚发沉;手脚变暖;调整呼吸;调整心脏;温暖腹部;额头发冷;觉醒;注意事项;注意事项;冥想练习;练习冥想;练习冥想的一些指导方针;滋养自己;休息时间;娱乐时间;构建关系的时间;睡个好觉;形成健康睡眠的“要”;形成健康睡眠的“不要”;提高社会弹性;祝你成长快乐！