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宝宝缺锌如何补 ———————————————————————————————— 作者 : ———————————————————————————————— 日期: 宝宝缺锌如何补 缺锌就要及时补充， 单一靠食物补充不全面， 也补充不及时， 这也是为什么平时也多吃含锌 食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时 ,平时多注意饮食就可以了。 平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶 制品、可可等食物。含硒丰富的食物有 :海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等 第一代是无机锌 , 比如硫酸锌。它和胃酸结合，产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠 道有刺激作用，引起恶心呕吐等。 第二代是有机酸锌 ,如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等 ,它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合 ,依然 能产生氯化锌 ,因此有一定的副作用。且因含锌量较高 ,能拮抗钙铁等营养素的吸收。长期服 用能导致缺钙贫血等症状。例如葡萄糖酸锌长期服用会引起下眼线的浮肿。 第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝 : 以蛋白锌为代表。蛋白锌，口感好，香酥可口。从蛋白提取 , 锌的含量很低 ,几乎和食物的含锌量相当 ,绝对安全，对人体无任何副作用 ,可饭前服用。它的 活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用 ,且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从 而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。蛋白锌，纯生物剂 ,高活性易吸收 ,见效 快。且安全无任何激素及毒副作用 ,非常有利于钙和其他微量元素的吸收。 食物名称（以 1 ０0 克可食部计） 含锌量 (毫克） 牛排 6 豆腐 ０.63 干黄豆 4 白豌豆 4 鸡蛋黄 ３．４ 墨鱼 6.3 牡蛎 13. ４ 猪肝 ４ 鸡肝 5 奶酪 4 猪肉 3．8 宝宝如果缺锌，就会造成生长发育迟缓 ,出现头发干枯、食欲不振、味觉嗅觉减退、皮肤粗 糙、皮肤损害，或溃疡、创伤不易愈合等症状。 那宝宝吃什么食物补锌 ? 选择合锌量高的食物 ,配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物 含锌量最高的是动物性食物，如肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类 ,如蛤、蚌、 牡垢等，带壳的千果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。根据这种食物的 含锌情况 ,只要注意在１日三餐膳食中搭配各种动物性的食物，在午点中选择一些干果类食 品，就能够通过食物保证锌元素的供给量。 作为“生命之花” ,锌从生理功能上来说主要是促进生长发育。如果宝宝缺锌就会使得宝宝 的机体生理功能产生紊乱。 锌缺乏症状在宝宝的生长发育过程中比较常见， 缺锌的主要原因 就是由于饮食结构不合理 ,营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。那么宝宝缺锌的症状有哪 些? 宝宝缺锌的原因 锌缺乏症状在宝宝的生长发育过程中比较常见 ,缺锌的主要原因就是由于 饮食结构不合理 ,营养不均衡导致锌元素的摄入量不足 缺锌的症状 : 消化功能减退主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉 敏感度下降 ,就使宝贝容易厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。 生长发育变慢锌是人体代谢必需微量元素之一 ,一旦缺乏就会影响细胞代谢， 妨碍生长激素 轴的功能。由此 ,导致生长发育受到影响 ,使宝贝身材矮小。