第五章室外康乐项目的服务与管理.pptx

第五章 室外康乐项目的服务与管理;第一节 户外运动项目的服务与管理;一、户外运动 户外运动大致可以界定为：以休闲为目的，以乡野空间（环境）和荒野空间（环境）为主要活动场所，以非竞技性的运动形式和运动内容而进行的活动。 依次定义，户外运动可以分为以下几个类型：;二、登山运动;二、登山运动;二、登山运动;二、登山运动;二、登山运动;二、登山运动; 征服山峰，呼吸新鲜空气，欣赏大好河山。 人们都希望自己活得快乐健康，希望自己能经常去爬山，登高远眺。下决心去爬山，首先得征服自己，打消一些不必要的顾虑，只要跨出了第一步，你就会开始对爬山感兴趣的。在爬山过程中，几乎可天天看到自己在进步，既能在崇山峻岭中呼吸新鲜空气，还能欣赏祖国大好河山。 锻炼脚力，锻炼心肺功能。 俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。研究发现，爬山对脚劲和心肺功能的锻炼，要比长跑和游泳似乎更有效，更易行。; 磨砺意志，开阔胸怀。 一步一步往上爬，爬上去后，还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。 促进血液循环和能量代谢，促进心血管运动 。 　 爬山时适当出汗对人体有好处。大肌肉群参与运动，促进血液循环和能量代谢，可将体内、体表的一些污物排出，给身体做一次“大扫除”。爬山者有一个共同的感觉：心跳加速、呼吸频率加快，初爬者还有很强的肌肉疲劳感。这种由肌肉耗能形成的人体心血管系统运动，被爬山者称为“心血管体操”。;4）登山的基本装备; 户外服装： 适合于野外活动的功能性户外服装占主流。按照设计分别有专业登山用，一般平常户外用，休闲用等其它种类，可按本人的需要选择衣着的目的: 在于三原则:保暖(外层)、保护(中层)、舒适(里层)。 原则一:保暖(外层) 在海拨比较高的山上白天的气温比较高，但到了晚上气温会急剧下降，所以保暧性服装是四季必备的产品。应以方便活动、容易穿脱为原则。 原则二:保护(中层) 中间层服装主要提供保护功能,选择中间层服装时应注意调节性与方便性,可选择羊毛、羽毛类制品。; 户外服装： 原则三:舒适(里层) 内衣最好准备有透气功能面料内衣。因为人在运动或做其他活动时，人体常常会产生汗水与湿气，天冷时汗水令你感到寒冷不适；高温时，汗水更使人闷热难受。杜邦高科技纤维CoolMax是通过四管道纤维能迅速将汗水及湿气导离皮肤表面，并向四面八方分散，让汗水挥发更快，时刻保持皮肤干爽舒适。于是人体流汗，皮肤表面与服装都不留汗。持久舒爽透气，冬暖夏凉，倍感轻松。要准备一些备份的内衣及T恤衫，纤维夹克等保温内衣,选择时注意贴身应适切而勿过紧。 ; 户外服装： 马甲虽然不是必备物品，但马甲有口袋多的优点，小物品多时可有效的使用。 手套：也是三层穿法，最里层用PP手套，中间层用毛料或Pile手套，外层则为防水的手套。 袜子：内层最好穿一双PP内袜，勿使用棉袜。棉袜易吸汗，潮湿后增加与足部的摩擦，容易造成摩擦部位起水泡。中层以毛袜或毛料与聚合纤维混纺的袜子较佳，具有保暖及保护足部的功能。 ; 背包 在欧洲、亚洲地区，背包大小容量多以所能容纳的容积公升数（liter）为计算单位，可分为20－40L的小型背包，40－60L的中型背包，60L以上的大型背包。 20－40L的小型背包适合一日出游,一般郊山健行。 40－60L的中型背包适合露宿一晚时用，一般多用途背包、多用于攀岩、溯溪、郊山或周末隔宿露营。 60L以上的大型背包适合露宿2晚以上需用帐篷时使用,广用型大背包、用于中级山、高山纵走。也可以按自己携带行李的量而选择适合自己的背包。; 帐篷：低山帐篷和高山帐篷两种。低山帐篷一般用单层材料制成，高山帐篷要用双层材料制成，中间有空气层，以增加其保暖性能。 睡袋用料与羽绒服装相同，只是保温层更厚；睡袋根据不同的登山环境，有不同的保温设计，从-45°到0°都有。 炊具用于烧水做饭，也可取暖。主要包括炉灶、炊具等。 保障装备不是登山者的专用品，它是为了应付各种意外情况及其他目的而备用的一些器材和用具，如氧气设备、通讯设备、自卫工具、交通工具、观测仪器、医药救护器材等。 日用装备即生活用具和用品。一次登山活动，登山者在高山区活动时间较长，有时可达两个月，各种用品必须携带齐全。日用装备包括起居用品、卫生用品、简单工具、常备药品、地图、指南针、缝纫用品、照明用品