儿童营养教育第一课食物与营养基础.pptVIP

食物金字塔第三四—油脂类 有炒菜中的油就够了 再加一把坚果。比如开心果，扁桃仁，花生等 少吃零食夹心饼干哦 第十页，编辑于星期四：十六点 四十四分。 第一页，编辑于星期四：十六点 四十四分。 第一篇：人需要的营养 第二页，编辑于星期四：十六点 四十四分。 人体物质组成 第三页，编辑于星期四：十六点 四十四分。 人体物质组成的来源 人体物质组成 来源于食物 食物提供： 水 蛋白质， 脂肪， 碳水化合物 ， 维生素， 矿物质…… 油盐及其他调味品 鱼虾、禽畜肉、蛋、奶制品、豆制品 蔬菜水果 谷类薯类 第四页，编辑于星期四：十六点 四十四分。 食物金字塔 主要提供脂肪 主要提供蛋白质，维生素，脂肪 主要提供维生素、矿物质、膳食纤维 主要提供碳水化合物、维生素、矿物质 第五页，编辑于星期四：十六点 四十四分。 提供碳水化合物 -----通常说的“饭” 大米， 薯类， 面食， 粗粮， 杂豆等。 食物金字塔第一层-----各种主食 关键是多样化 第六页，编辑于星期四：十六点 四十四分。 食物金字塔第二层-----蔬菜和水果 提供维生素矿物质等 深绿， 黄色， 红色， 紫色等。 关键是多颜色 第七页，编辑于星期四：十六点 四十四分。 提供蛋白质，维生素矿物质等 每天一杯奶，选择纯牛奶或酸奶。 每天一个蛋，蛋白蛋黄都要吃。 食物金字塔第三层—蛋、奶、豆、肉类 第八页，编辑于星期四：十六点 四十四分。 每天都吃大豆制品：豆浆、豆腐、豆干、腐竹等 每天吃几块肉。 鱼肉，猪肉，牛羊肉，鸡鸭肉等 食物金字塔第三层—蛋、奶、豆、肉类 第九页，编辑于星期四：十六点 四十四分。