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常见食物中脂肪含量(精)
常见食物中脂肪含量(精)
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常见食物中脂肪含量(精)
常见食物中脂肪含量
食物胆固醇含量(mg/100g
(人体每天需要胆固醇量:不超过300mg
鸡蛋黄1100-2000 鸭蛋黄1100-2100猪脑2000-3000 高血脂第一凶手
猪肥肉120鸡蛋500 鱿鱼干540-1200比想象的好
咸鸭蛋600鱼子酱490皮蛋425
猪大排120-150 叉烧肉60-75 猪大肠110-180
猪小肠180-260 猪瘦肉60 猪肚120-190
猪心100-250 猪肝270-370 猪肺280-360
猪肾220-480 猪舌120-220 猪耳90
猪脚爪70-80 腊肠60-120 猪肋排90-140
肉松80-160 猪蹄膀160 牛肝260-390
牛肚80-130 牛脯100 牛肉50-70
牛肉松170-180 牛蹄筋50 牛杂160
兔肉60 羊肝360 羊肉70-120
老鼠肉75 蛇肉80 蝎子205
鹌鹑140 斑鸠125 鸽肉100
鹅75-85 鹅肫150 鸡肉110
炸鸡(肯德鸡200 鸭肉100 鸭掌35
蚕蛹155 草鱼90 马鲛鱼80-90
鳊鱼50-60 白鲢95 鲫鱼120鱼子460 鲤鱼80 鲳鱼70 大黄鱼70
桂鱼95 梅子鱼80 带鱼60
泥鳅130 黄鳝70-100 海鳗80
石斑60 咸石斑70 鳗鲡170
鲍鱼240 鲜淡菜70-170 鲨鱼70
鲜贝75-150 泥蚶125 干贝329-368 海蜇头5-10 海蜇皮1-20 海参50-110
螺110-200 章鱼140 蛤蜊55-200
鱿鱼308-214 墨鱼140-360 墨鱼干370
甲鱼80-110 生蚝95 牡蛎70-110
海蟹110-150 河蟹135-310 小白河虾55-85 草虾(塘水虾180 海虾118-215 刺蛄100
对虾150-180 龙虾120 虾米260-430
常见食物中脂肪含量
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