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健康生活远离癌症 第一页，编辑于星期四：十四点 二十分。 WHO统计数据 癌症成为全球第 1 死因 2013年全球癌症发病人数达到2000万，其中1200万人死于癌症 第二页，编辑于星期四：十四点 二十分。 发病率：肺癌→胃癌→肝癌(男)/乳癌→肺癌→胃癌(女) 30到60岁的人口中，恶性肿瘤是第一死因 1 2 3 我国患癌现况 每年新发250万患者，死亡140万，占死因的20% 4 癌症患者年轻化日渐明显 第三页，编辑于星期四：十四点 二十分。 于娟 复旦大学优秀青年教师 海归博士 七宗罪： 暴饮暴食、胡吃海塞、嗜荤如命、长期熬夜、作息混乱、压力山大、环境污染 第四页，编辑于星期四：十四点 二十分。 第五页，编辑于星期四：十四点 二十分。 癌症是多因素疾病 基因 饮食 运动 情志 作息 环境 癌症死亡中1/3 与吸烟有关，1/3与不合理膳食有关，其余1/3与感染、职业及环境等有关，仅1%-3%为遗传因素 第六页，编辑于星期四：十四点 二十分。 运 动 2 作 息 3 情 志 4 饮 食 1 饮 食 1 环 境 5 第七页，编辑于星期四：十四点 二十分。 肺癌、胃癌 胃癌 肝癌 肝癌、胃癌 非淀粉400g/d 减少用盐 适当饮酒 男30g/d 女15g/d 低温烹饪 肝癌 红肉及肉制品 腌烤熏食物 含酒精饮料 不良饮食习惯 健康饮食习惯 霉变谷豆类 胃癌、食管癌 肝癌、喉癌 直结肠癌 摄入过多热量 结直肠癌、乳癌 植物性食物 直肠癌、食管癌 第八页，编辑于星期四：十四点 二十分。 合理均衡饮食，癌症危险减少55% 预防癌症，做到“三不” 不要过咸 不要过细 不要过油 第九页，编辑于星期四：十四点 二十分。 烟草和酒精 一根香烟=60多种致癌物质 烟草：事关1/3的癌症，肺癌、口腔癌、食管癌、喉癌、胃癌等 酗酒：5%癌症死亡相关 酒精：食管癌、胃癌、结肠癌、前列腺癌、肺癌、肝癌等 第十页，编辑于星期四：十四点 二十分。 运 动 2 作 息 3 情 志 4 饮 食 1 运 动 2 环 境 5 第十一页，编辑于星期四：十四点 二十分。 益处1 吸氧增多、增加免疫细胞　　 大量出汗从而排出致癌物质 改善情绪、锻炼意志、增强信心和毅力 运动使血液循环加快而避免肿瘤细胞种植 益处2 益处3 益处4 运动 第十二页，编辑于星期四：十四点 二十分。 足够强度 持之以恒 较剧烈的运动：长跑、骑单车、游泳、打羽毛球等，能预防与内分泌有关的多种癌症 较为柔和的运动：长走、瑜伽、气功、太极拳等，适合老年人等，对预防胃肠道和肺癌发挥作用 任何形式的体育活动对于防癌抗癌都有益处 运动 第十三页，编辑于星期四：十四点 二十分。 运 动 2 作 息 3 情 志 4 饮 食 1 作 息 3 环 境 5 第十四页，编辑于星期四：十四点 二十分。 23时左右开始入睡 1至3时进入深睡眠状态养足肝血 长期熬夜等于慢性自杀 作息 第十五页，编辑于星期四：十四点 二十分。 运 动 2 作 息 3 情 志 4 饮 食 1 情 志 4 环 境 5 第十六页，编辑于星期四：十四点 二十分。 情志 第十七页，编辑于星期四：十四点 二十分。 运 动 2 作 息 3 情 志 4 饮 食 1 环 境 5 环 境 5 第十八页，编辑于星期四：十四点 二十分。 环境 大气污染 钟南山： 雾霾比非典更可怕 水和土壤污染————癌症村 第十九页，编辑于星期四：十四点 二十分。 WTO “国家癌症控制纲要” 一级预防 病因 人类征服癌症最好的途径—— 预防和早期发现诊治 远离癌症 三级预防 临床 二级预防 三早 第二十页，编辑于星期四：十四点 二十分。 十大征兆 肿块 黑痣 消化不良 鼻出血 咳嗽 阴道出血 吞咽梗阻 伤口 消瘦 大便性状 第二十一页，编辑于星期四：十四点 二十分。 发挥中医特色 中药熏洗 艾灸治疗 中药外敷 冬病夏治 4 耳穴贴压 辨证论治 中医 特色 第二十二页，编辑于星期四：十四点 二十分。 治疗前 治疗后 第二十三页，编辑于星期四：十四点 二十分。 于娟在患病一年多的时间里，博客上持续更新生命日记-《活着就是王道》，期间回顾自己的生命历程，《为什么是我得癌症？》的博文叙述引发了一场网络全民健康大讨论，如何健康生活，远离癌症再次成为人们关注的热门话 * 古人赋予了它丰富的内涵，病字旁，三口加山，比较形象的展示出什么是癌