疫情下大学生心理健康.pdf

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学《新冠肺炎疫情下大学生心理健康的促进方法》有感 新冠肺炎突如其来,打乱了我们平静的生活,大学生蜗居在家,心理健康 的位置变得尤为重要。一方面,心理健康影响着我们的抵抗力,也会对我们居 家学习造成影响,另一方面,认真利用现有的教学资源,增长一些心理知识和 技能,也能够自己解决心理问题,来让我们帮助减少不必要的出行,安分居家 中,这既是为疫情做贡献,也能帮助我们调整好身心状态,以更好状态投入到 未来的学习、工作、生活中。 记得疫情最严重的时候,谣言满天飞,阴谋论遍地,几乎点开每一个网 页,我们都会主动、被动地接受许许多多负面信息,这一方面让我们产生了对 新冠的焦虑,另一方面,也分散了我们的注意力——日常生活被大量负面信息 扰动,从小看这只是个人的心理情况出了问题,从大了看,人人自危,社会就 会出乱子。不妨调整自己的心态,把居家生活当做一种常态,在平凡琐碎中寻 找治愈自己的微小力量,然后积微成巨,慢慢地,我们就掌握了调整个人心态 的能力。另外,正确认识获得的信息,不信谣、不传谣,对我们的国家和社会 有信心,适当关闭一些获取疫情信息的通道,才是我们在疫情当中能做的、为 这场抗疫战添砖加瓦的事情! 看到新闻上说,江苏发布新冠肺炎疫情期间全国首家大学生心理健康指导 手册,这本书从疫情科普入手,介绍了疫情压力下常见的25种心理应激反应及 其身心调节技术,共计3万余字。此书一经问世,就引起了媒体的热烈讨论— —大学生作为社会未来的建设者,在每一个抗疫的家庭里几乎都背负着普及正 确的、权威媒体发布的防护和辟谣知识的责任,也有为周边解读区县必威体育精装版衣食 住行政策的义务,那么,为了做好这些事情,大学生自己的心理健康的重要性 不言而喻。 面对疫情,我们不能把事情只往坏处想。自己吸纳的负面信息是否适度, 也要适时反思。每日需要我们留心的资讯中,其实负面信息是远少于正面信息 的,只是我们的焦虑把负面信息无限放大了而已。另外,当我们看到一个好像 较为负面的新闻时,不妨关心一下其中的事实和数据例如:发病率、死亡率、 治愈率、医疗方法的发展、新的药物等),根据事实来判断自己的担忧是否来 得合理、是否应该出现。也应该多角度、多维度地看待问题,遇到一个自己焦 虑的事情时,不妨从政府的角度、医生的角度、志愿者的角度分别去看,更全 面地去了解事情的全貌、可能的影响,坚守中华民族伟大的民族精神,保持对 中国的信心和希望,这样,许多的阴谋论便不攻自破,而那些售卖焦虑的谣言 制造者哗众取宠的言辞,也不再会像之前那样萦绕在我们心头。要知道,疫情 虽然会影响我们的社会和生活,但是忧郁的日子终将过去,影响必然是短暂 的,一切都将得到改善并且成为过去。而对待过去了的食物,我们有着选择以 何态度面对苦难的自由,抱持着对前景的企盼,我们才不会因为忽略掉身边的 美好事物,而陷入焦虑的陷阱。 最后,我们身为大学生应该积极行动,不光要保证自己的心理健康,也要 提醒自己的家人:无论未来如何,但是此刻我们仍然健康,可以继续努力生 活;将个人和家庭卫生的重要性强调,让家人明白消毒、洗手和戴口罩可以在 很大程度上减少疫情传播,这些提醒是非常有价值的,我们可以努力用积极的 心态影响身边的人,并最终将这扩大了的、包围着我们的积极反作用于自己。 要知道,我们并不用过分担心“达摩克里斯之剑”,即使它会落到我们头上, 也会有许多人陪伴我们一同面对,而这些人的背后,是我们强大的祖国。

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