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一、健康的含义是什么?
健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中的作用是:
1、进行社会动员, 发动群众广泛参与, 形成创建卫生城市氛围;
2 、传播健康相关知识,提高市民健康素质;
3 、改变个体和群体不健康、 不文明的行为, 促进城市健康发展。
三、常见的有损健康的行为和生活方式是:
吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为是:
1、吸烟; 2 、饮酒过量; 3 、不恰当的服药; 4 、缺乏经常的体
育锻炼,或突然运动量过大; 5 、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;
6 、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反
应; 8 、破坏身体生物节奏的生活方式。
五、吸烟对人体健康的危害是:
1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可
导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病; 2 、吸烟污染空气。
3 、孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽的土豆不能吃的原因是:
土豆发芽后, 能产生一种叫龙葵素的有毒物质, 并主要积存在土
豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的原因是:
四季豆在未熟透时, 含有一种叫皂素的有毒物质, 如果食用可引
起食物中毒。 皂素遇高热后可破坏, 因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。
八、少吃烟熏食品的原因是:
烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。因此,应少吃烟
熏食品。
九、怎样预防高血压?
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1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合; 2 、避免参
加或观看竞争性激烈的运动; 3 、低盐饮食,节制饮食,限制体重,
不吸烟,不酗酒; 4 、在医生指导下合理用药,每周测 1-2 次血压。
十、怎样预防糖尿病?
1、科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖; 2 、多食蔬菜水果,
增加维生素的摄入; 3 、平时少吃糖,或少吃甜食; 4 、经常锻炼,
定期体检。
十一、怎样注意心脏保健 ?
①经常锻炼,增强心脏收缩力;②不吸烟:③低脂饮食,控制体
重,预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。
十二、怎样注意肺的保健 ?
①不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿;②勤开窗,湿式
打扫,保持室内空气新鲜;③厨房使用排油烟机;④注意保暖,防止
感冒和肺部感染;⑤经常锻炼,增强呼吸功能和肺活量。
十三、肝脏有哪些功能 ?
肝脏是人体的“化工厂”:①能分泌胆汁;②加工利用从肠道吸
收来的营养物质;③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。
十四、怎样保护肝脏 ?
①不酗酒:②不吃霉变食物:③不滥用药物;④积极预防病毒性肝
炎。
十五、怎样注意胃的保健 ?
①定时定量进食, 不暴饮暴食; ②不吸烟, 不酗酒;③少吃腌制、
熏制、油煎食物,否则易患胃癌;④注意劳逸结合,心情乐观开朗,
防止溃疡病。
十六、怎样保护肾脏 ?
①适当多喝开水; ②不要憋尿; ③预防尿道感染, 以防发生肾炎。
十七、什么是心理健康 ?
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心理健康表现为:①智力发育正常;②有自知之明;③有良好的
人际关系:④经
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