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学校足球队训练方案与教案
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教学人员:刘少华
训练对象: 本校同学爱好小组
训练时长:约30课时,1课时40分钟
训练地点: 校足球场
训练用具:4号足球
教学大纲:
??????? ① 每课时确定一个主要训练工程,围绕其开放训练;
② 讲解足球学问并进行师范表演,约1课时;
????? ??③ 利用约12课时,进行带球训练,增加球感,并逐步提升肯定难度;
??????? ④ 利用约8课时,进行传球停球训练;
??????? ⑤ 利用约4课时,进行射门训练,并逐步增加为带球射门训练;
??????? ⑥ 分散利用约3个课时,进行来回跑等身体素养训练,提高足球技能;
??????? ⑦ 利用约2个课时进行足球玩耍等活动,提高爱好。
太和县民安路学校校内足球训练方案
一、指导思想:
进一步普及、培育和稳固同学对足球运动的爱好和爱好,培育集体主义观念,在各班级的足球队员进行训练,以提高他们的身体素养和技术技能水平,争取在竞赛中获得好的成果,贯彻从小打好根底,系统训练,乐观提高原那么,抓好身体素养、球技。
二、奋斗目标
全面普及学校足球运动,力争竞赛踢出好成果,让更多的同学宠爱上足球运动!
三、训练的根本任务,内容要求及手段
〔一〕提高队员的训练竞赛作风。
训练作风方面:1、严格的组织纪律性。
2、严格的训练自觉性。
竞赛作风方面:1、培育良好的体育道德作风。
2、培育威猛坚韧的踢球作风。
3、严格的竞赛纪律。
〔二〕全面提高队员的根本技术
五六班级:
1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守力量。
3、提高队员运控球的保险系数;
4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术协作。
5、明确个人的攻守职能,进攻防守原那么。
6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门力量。
三四班级:
1、 提高队员运控球力量。
2、 把握正确的传接球技术。
3、 学习简洁的传切协作技术。
〔三〕主要训练手段:
身体训练手段:克服自身体重的各种跳动、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段:各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接。
〔四〕训练主要技术:
踢球:以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主,脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球:以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球:以前额正面、前额侧面顶球为主,介绍鱼跃头顶球。 运球:以脚背正面、脚背内侧运球为主,脚背外侧、脚内侧为辅。
〔五〕战术:
二过一协作:横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。
备战期
1、认真挖掘有潜力的新队员,建设好球队,壮大球队,保证球
队的持续进展。
2、加强思想工作,让其明白熬炼的必要性以及为校争光的荣誉感,使之有意主动投入。
3、留意球队作风建设,严抓纪律,认真做好考勤工作,建立奖罚机制,调动同学训练的乐观性。
4、本学期的训练工作主要是围围着培育足球技术,根本功,提高身体素养,提高足球的整体水平。
推动我校素养训练,提高足球气氛,增加同学的身体素养和运动技能,同时更期望这支队伍在竞赛中不断提高,取得优异成果,为学校社会培育更多的足球人才。
竞赛期:
进一步稳固和提高训练水平,改进技战术上存在的主要弱点。加强思想训练和心理训练,保证充分发挥身体、技战术训练水平。 休整期:
乐观性休息,消退疲惫,积蓄力气更好地迎接下一年的训练。
1、进行乐观性休息。
2、保持肯定的训练水平,支配强度不大的技术练习。
3、总结阅历,预备好队伍调整工作,做好新的训练预备工作。 新学期新的开头
1、提高队员训练作风,竞赛作风,严格纪律性.培育良好体育道德作风,严格训练质量.
2、提高队员的全面身体素养,重点进展速度灵敏.协调.爆发力等
素养.
A、学习把握跑的正确技术.
B、提高速度所需要的肌肉力气.
C、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调力量.
3、全面提高同学的根本技术(重点传,接技术)逐步进展同学个人技术特长.
A、提高活动中控球力量.
B、正确把握传接球技术.
C、提高技术运用力量.
D、留意觉察同学特点加以培育.
4、 提高队员的战术力量.重点是个人战术和局部战术.
A、明确个人攻守的职能,进攻和防守原那么.
B、提高个人战术意识和局部2对1,3对2力量.
C、确定根本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的根本打法.
5、主要训练手段.
A 、身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.
B、技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接协作,抢截球等.
C 、战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习竞赛. 备注:
1、此次训练均为同学自愿参与,自愿报名参与训练。
2、每堂训练课都必需奉着“平安第一、健康第一、全
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