（新人教版）2019年春八年级下册第八单元第三章第一节评价自己的健康状况课件（生物）.ppt

方法一 当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。 讲授新课 讲授新课 方法二 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。 讲授新课 讲授新课 方法三 当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。 讲授新课 讲授新课 缓解心理压力的方法 转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰 讲授新课 保持健康的方式 加强体育锻炼,搞好个人卫生 保持愉快的心情,积极向上的心态 学会与人相处，维持良好的人际关系 讲授新课 了解了自己的健康状况 健康的含义 调节自己情绪的方法 学习了心理健康的标准 课堂小结 1．下列说法中不正确的是（ ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 A 随堂训练 2.下列几项中关于社会适应方面的描述是( ) A．至少有一种爱好和特长 B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈 D．对自己的外貌很满意 3.当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、 抑郁时，下列方式你不能采取的是( ) A．听音乐 B．找个地方痛哭一场 C．找个朋友打架 D．去爬山 C C 随堂训练 4．健康是指( ) A．身体健康 B．心理健康 C．在社会适应方面有良好的状态 D．以上三方面都是 5．一个人的体重是120斤，他的体重在正常范围内吗 ( ) A．在正常范围内 B．不在正常范围内 C．有时在有时不在 D．无法确定 D D 随堂训练 6．当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做( ) A．向他解释清楚，解除误会 B．不闻不问，随他去 C．很痛苦，无法解脱 D．同他大吵后分手 7．当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么 措施才对身心有益 ( ) A．隐瞒不对别人说 B．自己找办法解决 C．请家长、老师帮忙 D．找机会宣泄内心的烦恼 A C 随堂训练 第三章 了解自己，增进健康 第八单元 健康地生活 第一节 评价自己的健康状况 思考 ? 什么是健康？ 你认为自己健康吗？ 你判断的标准是什么？ 有人说没病就是健康对吗？ 情景引入 导入新课 评价自己的健康状况，理解健康的概念 探究点一 给你的健康打分 讲授新课 健 康 小 测 试 1、我至少有一两个好朋友。 2、我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm正常范围:标准体重+标准体重*10% 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。 5、我早上起来感到身体很舒服。 6、我至少有一种爱好或特长。 7、我能以旺盛的经理参加每天的学习和娱乐活动。 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9、我的身体很灵活。 10、我同男生和女生的关系都很好。 11、我积极参加集体活动。 12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 讲授新课 13、我的牙齿很健康。 14、我的睡眠很好。 15、我能原谅别人的缺点或错误。 16、我的体育成绩都已达标。 17、我大多数时候感到心情愉快。 18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。 20、在做事或读书时，我的注意力很集中。 21、我很少觉得疲乏无力。 22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 23、我的食欲很好。 24、我对自己的外貌感到满意。 25、我会总结自己在某方面失败的教训使我在下一次同样的情况下做得更好。 讲授新课 评价参考 85-100分：健康状况良好 70-84分：健康状况较好 50-69分：健康状况一般 小于50分：需要努力提高自己的健康状况 讲授新课 1.哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？ 2.为什么要从这三方面