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序言
睡眠是人体顺应自然界昼夜变化的一种生理性调节行为，当你想睡而不能睡或半夜醒来不能
再入睡，那你很可能是失眠了。如经过多种方法调理仍存在失眠，尤其对于长期被失眠折磨
的患者，根据自己的失眠情况，可选用以下几种代茶饮方或穴位按摩来改善。
1、入睡困难
此类患者多表现为出现困意后，躺在床上头脑却很清醒， 30 分钟内不能入睡，烦躁不安，辗
转反侧。入睡困难多由心火旺盛或心肝火旺而扰动心神所致，治疗应以清火安神法为主。
可选用淡竹叶 5 克，莲子心 5 克，炒栀子 6 克，丹皮 10 克。每日一剂，开
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