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论教师用嗓技巧和嗓音的保护 保证。论文在介绍教师咽喉常见疾病原因的基础上，分析了声音的基本特征以及教学用嗓发 音和日常讲话发音的区别，并提出了用嗓技巧和发音保护方法，从而为教师科学用嗓提供了 必要的理论和实践指导。 [关键词]发音技巧；用嗓保护；训练 教学离不开交流，而嗓音是交流的主要工具，教师的职业特点决定着教师必须以嗓音为媒 介实行知识传播。嗓音对于教师来说，既是一种生理功能，又是一种至关重要的职业工具。 孔子曰：“工欲善其事，必先利其器。”职业工具的优劣往往决定着职业功效的高低。教师 具有优美的嗓音，是教学活动达到良好效果的重要保证。反之，沙哑、低沉的嗓音，会严重 影响学生对知识的接受。不过，教师的职业特点决定了教师用嗓频率高、强度大、持续时间 长，而绝大部分教师缺乏科学用嗓的知识，加上教学环境污染较重(如吸入粉笔灰尘)，极易 造成教师的嗓音损害。据《教育研究》杂志介绍，教师中 70％以上不同水准地患有喉炎及 声带疾病，比歌唱演员的声带疾病患者比例高得多。这绝绝大部分都是因为用嗓过度或用嗓 不科学造成的。 不过，包括教师自身在内的很多人尚不重视嗓音的健康问题。一方面，教师的声音嘶哑、 喉咙肿痛往往被认为是司空见惯的，很多教师日常不注意用嗓态护嗓，不知道引起嗓音不适 的原因，更不懂得如何让自己的嗓音保持良好的状。另一方面，因为绝大部分教师均未受过 专门的发声训练，或用声习惯不良，或发声方法不当，极易造成嗓音的损坏。现代社会需要 高质量的语言交流，所以，改变教师用嗓不科学的局面，甚为紧迫。 教师的嗓音保护与训练在国外一直倍受注重。在英国苏塞克斯大学的教育学院，嗓音训练 是培养未来教师的一大重点，学院负责嗓音训练项目的詹姆斯。威廉姆斯先生说， “不给教 师做相关嗓音技巧的培训，就好比培训外科医生而不给他们讲解手术所需的器具一样”。美 国、德国、日本等发达国家均拥有专门的嗓音保健机构，为包括教师在内的众多职业用嗓人 员提供必要的理论和实践指导。 在我国，职业用嗓人员的嗓音保健问题一直受到国家相关部门的高度重视，很多地区也成 立了嗓音研究协会和嗓音研究室。但是相对于庞大的教师队伍来说，这些工作的覆盖面还不 够广，落实的力度还不够大，绝绝大部分教师仍然没有经过任何用嗓技巧的培训。很多教师 还意识不到自己是一个职业的嗓音使用者，对嗓子的发音技巧、养护常识、疾病预防知之甚 少。本文将从这个现状出发，简明扼要的介绍国内外关于“科学用嗓、美化声音”的教学经 验，将播音发声、歌唱发声的科学原理和训练手段使用于说话发声训练中，总结出一套适合 教师用嗓特点，简便易学、见效较快的科学练嗓和嗓音保健方法，使教师们学会科学用嗓， 合理护嗓。 一 教师咽喉常见病症 教师因为长期用嗓，使咽部组织疲劳损伤，咽部有明显的异物感，出现充血、疼痛、多痰 等症状。讲课用嗓时间过长、频率过高，或用嗓发音强度过大，均会使咽喉部组织疲劳损伤。 教师咽喉疾病症状以声音嘶哑为主，早期嘶哑时轻时重，休息后声音可恢复正常，若用嗓过 多则易哑，咽喉有不适感、异物感，感觉到有分泌物粘附于喉腔，说话时需先将嗓子“清理” 一下，重者嘶哑呈持续性，甚至失音。 教师出现与嗓音相关的疾病主要有三种：疲劳发音、声带小结和声带息肉。 疲劳发音是当一个人发音时自觉喉部有紧缩感、挤压感，甚至已经出现声音嘶哑时仍需继 续发音，或喉部有疼痛感、烧灼感、梗阻感等还继续发音，在这种情况下医学上称为疲劳发 音；声带小结是一种慢性喉炎，从声带边缘长出结节状突起物，多为双侧声带出现；声带息 肉也是喉部常见疾病，常常附着在一侧声带的前、中 1/3 交界处的边缘，主要由长期发音方 法不恰当或一次过度发音引起。声带息肉和小结均能够使发音时声带关闭不全，导致声音嘶 哑，并且因为声带重量增加，导致发音疲劳。如果教师们能掌握科学合理的用嗓护嗓知识， 将大大减少患上这些疾病的可能性。 二 声音的基本特性 1 声音的基本特性 语言是用来交流的一种工具，在实行语言表达的时候是需要通过声音的，每个人在讲话的 时候都要通过声音，播音员播音、主持人主持节目、朗诵都要用声音来实行表达。所以，我 们所有的有声音的表达都叫有声语言的表达，统称为语言的表达。 声音包括几个元素，音高、音强、音色，这么几个因素决定了声音的特性。高音，让听者 觉得紧张，感觉坚锐，我们的老师当学生在讲话，环境嘈杂的时候，就会很自然地提升自己 的声音，把音高抬高；中音，也就是每个人讲话最舒适自然的音区，发音不高也不低，让听 者觉得特别厚实和明亮；低音，说话的时候各方面特别松弛，不费劲。这就是音高的基本概 念。