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精品word可编辑 精品word可编辑 精品word可编辑 曼陀罗绘画技法 曼陀罗 绘画技法 燕园博思 心理询问 荣格 曼陀罗的奇特就在于，一开头你并不知道自己要画什么，但最终，你还是画出了什么，而且，出乎你以及全部人的意料。就像我们其实并不知道那些真正能满足我们的事物是什么一样，但当我们去探究，我们会觉察我们真正的梦想，并且让它成真。 　　每个父母都曾是小孩，每个孩子都承载着世代祖先的灵魂，我们能运用曼陀罗绘画的方法来找出自己与父母或自己与孩子的平衡动力。 什么是曼陀罗？ 曼陀罗 = 能量x意志x时间x空间之无限运转的“圆〞。 三十八岁时的荣格遭受了生命的瓶颈期，于是他辞去教职，全心专注於内在的修持。每一天他都将自己的梦境、思想及所绘的图加以记录，并顺着内心的冲动，在日记中描绘成圆形图。荣格觉察，他所绘的圆形图原来就叫–ManDaLa〔梵语，曼陀罗，亦称轮圆〕。 “曼陀罗〞〈梵语Mandala，即圆轮〉原是佛教修行密法、观想的地域，被视为是佛陀觉悟境地，宇宙万物居住世界的缩图。后来，曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体共性的核心，觉察个体绘画曼陀罗，具有示意其潜能和独特性的力气，并将其转化进展成艺术治疗的理论和方法。 为什么要画曼陀罗？ 荣格觉察，我们每一个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗〞让它整合起来。而曼陀罗透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奇特，以及颜色的力气，可以连结我们内在的圆满力，制造强有力的能量圈。 曼陀罗能做什么？ 通过曼陀罗： 可以静心； 可以疏导不良心情； 可以治疗抑郁症； 可以学习活在当下； 可以激活内在能量； 可以通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法那么，心想事成！ 更重要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、欢快地制造和玩耍！ 一般来讲，我们会分为几个步骤来进行： 1 放松和冥想的过程，引导自己通过调整坐或躺的姿势，以及呼吸的频率来引导自己的身体放松下来，然后进入内心的想象之中，无论的心中消灭什么，抓住当下的那种内心中的感受。 2 我们便可以带着这种内心中的感受去作画了。不用过多地去思考，仅仅让你的手拿着画笔在纸上自发地去表达就好。 3 最终，观想你的曼陀罗，去试着走进其中的世界 在内心中和它对话。 在绘画的过程中，对颜色有哪些要求呢？ 我一般不标准用什么颜色，但在某些整合治疗中会依据状况做一些限定，比方规定对方只用红、黄、蓝三原色。画笔给他之后，画第一层，接下来做静心，再画第二次，再涂，这时候可能有颜色会重叠，你觉察新的颜色会跑出来。这之后再做内在的冥想，给以正向的意念，然后再涂第三层的三原色，最终的曼陀罗这才产生。这时会觉察跟最初的颜色都不一样了，也会觉察自己的潜力。在这其中画绿色的特殊多，你会觉察你的整个心都开了，从中可以看到很精良的能量的对称。 画好后，如何来对曼陀罗进行解读与分析？ 依据曼陀罗的线条、外形、颜色是可以很直观地看到当事人的内在现状的，不过相对来说，画的过程是更为重要的，因为人的能量无时不刻都在变动，更多的时候我们看着那个变动在发生，或者你体验到自己的能量在这个过程中是如何流淌的，就很好。曼陀罗疗法顶重要的一点就是当事人的参与和体验。 彩绘曼陀罗----帮您宣泄心中的负面力气平日里，我们在工作时或是在人际交往中难免会遗留下一些负面的心情和体验。这时，为了能够维护身心的健康，保持内在的活力，我们就要学会为这些积累在心中的“垃圾〞找一个出口，定期地将它们适当宣泄掉。而曼陀罗绘画，刚好可以为你供给这样一个直观、深刻且平安的通道。 STEP 1 选择一个抱负的环境，保证你至少有一个小时不会被打搅的。一个能让你安静、专注且舒适作画的空间。协作自己宠爱的音乐，可以静也可以动，视乎你的心情。 STEP 2 然后，静下心来，倾听内心的声音，选择一个自己最宠爱的颜色，开头作画。当你觉得很想摆脱掉什么的时候，可以用比较动态的、猛烈的音乐。 STEP 3 想象这张白纸是你要丢掉心灵垃圾的一个焚化炉，去想不兴奋的事，尽可能用劲画，没关系，线条可能会很混乱，无所谓，想怎么来就怎么画好了。不用去思考该选什么颜色、画什么图案，一切全凭直觉，画好一个圆并在圆内着色及画图。不用思考什么时候停止，直到你觉得“完成了！〞，抒发够了，再停下笔来。这是一个连接心灵深处感觉的途径，连接到的心情或许是生气，或许是悲伤，也或者是很激荡的心情，让它自然抒发就好，学会做自己的引导师，给这些内在的抗争一个通道，让它们可以走出来。 STEP 4 画完后，把它放到自己面前，看着它，张开口，快速地“哈〞气、哭泣。这个动作会打到檀中穴〔两乳之间的穴位〕，所以你的整个身体会麻掉，反响也会很剧烈。不用紧急，这时候你的心情“垃圾〞才会松开来，渐渐放松掉。过后，用力地把画撕掉，就像撕掉