注意力训练课程第21讲.docx

注意力课程第二十一讲 第一项净心训练静坐（10分钟） 准备工作 准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面 装入高1-2厘米的大米或小米，上口用胶纸圭寸好。 训练方法 孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上， 两手放于膝盖；将装有 大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并 逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然 后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第二十一日训练报告表 中。 检测标准以静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。 第二项 视觉集中 扫视曲线 训练方法 将夹页卡片19平置，眼睛据图20厘米或更近，头不动，眼睛有 黑圈扫视到黑点为一次。在扫视的过程中，必须要看清黑线。如果到3分钟的时 间，眼睛正扫视到一半左右，允许记录半次。 在3分钟时间内，记扫视的次数。共扫视 3个3分钟，并记录3次。 第三项 听觉集中 数出几个指定数字的数目 1 听光盘中的老师读数列，数出某指定数字（“36”，“79”，“21”，“62”） 并将答案写在第21日训练报告表中。 98336 79362 14365 62436 86221 39794 63652 14736 19070 21798 67943 62279 05362 12136 79217 97923 62679 21836 36794 62136  第四项 视觉集中 读汉语拼音 读汉语拼音，请家长监督检测读拼音的情况, 并把读错的次数和所用时间与 在第19日训练报告表中。 | 我们大家做事情 sh a sh a c a zhu o zi s 1 s 1 ch 1 sh 1 zi zh u zh u zh a ba o zi scng sc g zhu o ch cn g zi zh i zh 1 s 1 zh i z i su su shuo gu shi * zh 口 zhm scng xi e z i san san c d shu z i zh cn g zh cn g ch 1 zcng zi s e n s e n chu 1 d i zi Ji zh e n zh e n zh a bi n zi li~ z e z e zhu 1 t u zi ■1 shan shan n a f u zi zcng z an g l a ch e zi zh e zh e zh c y i zi s 1 s 1 zh a i t o zi ■1 chm chm bo sun z i J cen cen y en g ch a zi II zh m zh cn cu o she g zi ccn cm sh i zhu 1 zi ch e ch en xi e z 1 z i cu 1 cu 1 ch an g ge zi 第五项 听觉分辨 找出两句话中不同的词组 听光盘中老师读很相近的两句话，找出两句话中不同的三对词组。老师读三 遍（第一遍读完两句话后，再读两遍），然后，把答案写在第21次的训练报表中。 1、 春天，小草悄悄地钻出了地面，沉睡了一个冬天的青蛙也跳出了池塘。 春天，小草偷偷地钻出了地面，安睡了一个冬天的青蛙也跳出了荷塘。 2、 夏天，五颜六色的花朵盛开在草地上， 天气闷热，青蛙躲在荷叶下打着瞌睡。 夏天，五颜六色的鲜花盛开在草地上，天气酷热，青蛙藏在荷叶下打着瞌睡。 3、 秋天，金黄色的树叶飘落了一地，各种果实都成熟了，农民伯伯在忙碌地收 获。 秋天，金黄色的树叶落下了一地，各种果实都长熟了，农民伯伯在辛苦地收 获。 4、 冬天，寒冷的北风吹着，漫天大雪覆盖着大地，只有梅花还在傲然地开放。 冬天，刺骨的寒风吹着，漫天大雪覆盖着大地，只有梅花还在骄傲地开放。 第六项 视觉分辨 数相同图形的数目 数相同图形的数目，并将数目写在下面的空格中 O O石 0 tol3g 一一 4OIO一 io 耳* o 1 — srS o st 第二十一日训练报告 第21次 年 月 日 序 项目 答案 序 项目 答案 1 净心训练 所用时间： 分 2 视觉追踪 第一次追踪的次数： 次 呼吸次数： 次 第二次追踪的次数： 次 掉杯子数： 次 第三次追踪的次数： 次 3 听觉集中 36： 个 79： 个 21： 个 62： 个 4 视觉集中 读汉语拼音：读错 个 所用时间： 分 秒 5 听觉分辨 1、 2、 3、 4、 6 视觉分辨 数相同的图（答案写在图下方） 自我评价