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不是别人对你有敌意，而是你自己心中有敌意 不是别人对你有敌意，而是你自己心中有敌意 王阳明心理引言：别人向你投射敌意之所以会成功， 根本原因很简单，是因为你心中埋藏着很多敌意。如果你心 中彻底没有了敌意，那么敌意的投射就会彻底无效。所以关 键就是要化解自己心中已有的敌意。 ——心灵咖啡网不 是别人对你有敌意，而是你自己心中有敌意 为自己找到一 个假想敌是一种处理内心愤怒最安全、最省力、最有益的办 法。人活得哪怕是非常的中立和客观，仍免不了受内心好恶 的影响。一个人、一个民族、一个国家都会有意无意地把一 些内部的愤怒转移给他人，心理学称这样的情绪转移为“负 性移情”。人们也会把热情、爱、欣赏投射给另一些事物和 人，和他们分享快乐，这是一种“正性移情” 。如果你只能 通过对同事的无端厌烦来平衡情绪，私下里你应该对她心存 感激。真正的厌烦是冷漠麻木、没感觉和不知道。人对某件 事、某个人的恼怒有时混杂着许多完全属于自己的东西，往 往是某事某人激发了自己潜藏已久的焦虑，因为无意识害怕 这种内心焦虑再现，而迁怒于他人、他事。敌意是从哪里来 的？我们的确会认为，我的痛苦是别人所导致的，如果这个 人改变了，我就可以不那么痛苦了。还有一个看起来似乎比 较表面的原因是，我们很难做到对别人说“不” ，别人，尤 其是重要的亲人将他们的某些东西加给我们，我们不舒服， 但却难以拒绝。我做了 A ，你要做 B ，否则会有 C 。这个 C， 是怨气，是威胁性的信息。有时，这三部曲会简化成两部曲 ——我希望你做 B ，否则会有 C 。当一个人大权在握，而且 又有极强的控制欲望时，这种两部曲会出现。但在大多数人 际关系，尤其是亲密关系中，更常见的是三部曲。为什么我 们会有那种矛盾呢？按照对方的要求做事就会难受，而拒绝 对方又会内疚或担心对方不高兴。因为，每个人都想按照自 己的意志行动，所以当强迫自己按照别人的要求做事时就会 感到难受。但是，因为对方发出了 C 的威胁性信息，我们也 会接受到这一信息，尽管对方意识上未必发出，我们意识上 也未必意识到这个信息，但我们的潜意识会捕捉到，而我们 的身体会有反应。 用分析的眼光看， 这是一种对关系的依赖， 通过攻击别人来感知自己，获得“我不像她 ! ”的自我感。比 如，有人很风情， 而你内心似乎也很风情， 但你不愿意这样， 或不愿意让人觉得你这样，你就会起劲地攻击那个人很风 骚，这样就证明自己不是那类人。这很像是此地无银三百两 哟!如何化解敌意？被人用枪指着头，这种挑战太激烈了一 些。换一些简单的情景，设想你遇到一条哈巴狗，它在向你 咆哮。咆哮，自然是一种敌意。那么，你可以不对这种敌意 产生敌意吗？很多人难以做到，我经常见到，有人对向自己 叫的小狗产生强烈的愤怒，甚至会严重控制。但也有很多人 可以做到，他们会对咆哮的小狗微微一笑，他们知道，这条 小狗根本威胁不到自己，是它自己在瞎紧张而已。那么，情 景更进一步恶化呢？现在是一条猛犬在对你发出低沉的吼 声，你会如何？我一个好朋友，她尤其喜欢大型犬，每当见 到大型犬时，她会喜不自胜地走上前，抚摸它们，抱它们， 和它们说话。好几次她这样做时，我都会担心，但结果每次 都证明，那些看起来不好惹的家伙都和她处得很好。但是， 它们只是对她这么友善，如果我接近它们，它们还是会很警 惕，甚至发出威胁性的声音。她能做到这一点，是因为她心 中对它们没有一点敌意，结果她的善意驯服了它们，而我做 不到这一点，是因为我心中对它们有敌意，所以也唤起了它 们的敌意。或者也可以反过来说，只要它们有一点敌意，我 心中也有会敌意起来，而这会接着唤起它们更大的敌意…… 别人向你投射敌意之所以会成功，根本原因很简单，是因为 你心中埋藏着很多敌意。如果你心中彻底没有了敌意，那么 敌意的投射就会彻底无效。所以关键就是要化解自己心中