中医养生【环境养生】.pdf

中医养生【环境养生】 环境养生 健康是长寿的先决条件，每个人的健康状况在很大程度 上又依赖于他所生活的环境。 环境包括地理环境、气候环境、社会环境和每个人居住 的小环境。在环境中，有许多因素每时每刻地作用于人的机 体。这些因素，可概括为物理的、化学的和生物学的，不仅 错综复杂，且处于经常不断的变化之中，人体借助机体内在 调节和控制机制，与各种环境因素保持着相对平衡，表现出 机体对环境的适应能力，但是人们的这种适应能力是有限的， 当有害的环境长期作用于人体，或者超过一定限度，就要危 害健康，引起疾病，甚至造成死亡。 环境因素自古以来就非常受到人们重视， 如 《黄帝内经》 里就有明确的记载： “一州之气，生化寿夭不同， 其故何也？ 歧伯曰：高下之理，地势使然，崇高则阴气治之，污下则阳 气治之。阳胜者先天，阴胜者后天，此地理之常，生化之道 也……高者其气寿， 下者其气夭， 地之小大异也， 小者小异， 大者大异。 ”非常清楚地指出了： 若是居住在空气清新。 气候 寒冷的高山地区的人多长寿，居住在空气污浊、气候炎热的 低洼地区的人多短寿。可见，居住地方的水土、气候环境对 人体的健康长寿是非常重要的。 现代研究认为， 海拔 1500 ～ 2000 米之间的山区， 阴离子密集， 确实是长寿的地理环境。 根据我国第三次人口普查统计， 百岁以上老人有 3700 多人。 这些长寿者大都生活在森林多的山庄和少数民族地区。 众所周知，人的死亡主要是由疾病所引起，可是从现在 来看，仅仅从治病的途径来延长人类的寿命，潜力是十分有 限的。因为近百年来， 人类的死亡原因发生了根本性的变化。 它已从以往的各种传染性疾病为主要原因，改变为以衰老性 疾病为主要原因。也就是说，在现时代，死亡多是因为细胞 和组织衰老为直接因素而引起的。就拿人们常见的恶性肿瘤。 脑血管病及心脏病来说，尽管其发病的直接原因各有不同， 但都与细胞和组织的衰老和损伤密切相关。引起这些病的原 因虽然是多方面的，但恶劣的环境影响是不容忽视的重要原 因。早在 100 多年前，英国医生就发现，在英国，生活在粘 土、砖土和河谷冲积土分布区的居民，癌症死亡率很高，而 生活在古老、坚硬的岩层区和排水良好的地区的居民，癌症 发病率则很低。美国学者也发现，美国的癌症高发区集中在 东北部、五大湖周围以及西部沿岸地区。 在我国，癌症的分布在大的范围里，具有明显的地区差 异。就是在小的范围里，各种癌症也都有自己特有的地理分 布。如肝癌的高发区集中在福建、广东等地；食道癌高发区 主要在北方，其中河南、河北、山西三省交界处的食道癌高 发区呈同心圆分布，发病率由中央区向周围逐渐降低。 不但自然环境与人们的健康息息相关，社会环境同样和 人们的身体状况紧密关联。如《黄帝内经》里就指出：“凡欲 诊病者，必问饮食居处，暴乐暴苦，始乐始苦，皆伤精气， 精气竭绝， 形体毁沮。 ”非常明确地阐明了诊治疾病要注意社 会心理因素的影响。相传，帝尧时代人们就凿井汲水而饮。 春秋战国时期居民中还制订了清洁饮水公约，不遵守者以法 律处理。我国考古挖掘的古城遗址遗物证实，春秋战国时期 的城市地下已有用陶土管修建的下水道，不仅注意到饮水卫 生，而且还注意到保护环境卫生。在古希腊，希波克拉底也 写过《论空气，水和土壤》等卫生论著。 十八世纪的欧洲工业革命时，提出了许多与社会因素相 联系的医学课题，促使医学家们去探讨社会因素与人群健康 和疾病之间的关系。 1766 年，德国人约翰·彼得·费兰克建议 政府采取措施保护个人和公众的健康，最先提出“医学监督” 的想法。 1838 年德国人捷·埃罗舒提出“社会卫生学”的概念。 他指出：人类是凭借着社会才能赖以生存的一种社会动物。 他还把卫生分成两大类：一类是个人卫生，它完全隶属于个 人的主动性；一类是公共或社会卫生，它需要采取法律或行 政措施。 1848 年法国人儒勒·盖林第一次把“社会”这个词同医学 问题联系起来，提