三年级下学期体育教案..pdf

三 年 级 体 育 教 案 陈绍婷 2011 春 第一课时 课题： 在体育活动中自我保护的方法 教学重难点： 体育活动中自我保护的内容、意义及方法 教学目标： 1、通过谈话、讨论等方式，知道体育活动中一些自我保护的内容和方法。 2 、提高学生学会安全运动的意识。 教学过程 ： 1、在讲授“体育活动中自我保护方法”内容时可采用研究讨论法，给学生设置一些 话题或问题，如“不小心跌倒时怎么办？”使学生了解体育活动中自我保护的措施、内容 知道几种自我保护的方法。 2 、教师对学生的回答情况进行评价与总结。 3 、教师清楚在体育活动中自我保护的方法。 在体育活动中，由于各种原因，常发生意想不倒的身体损伤事故，所以我们应掌握一 些自我保护的方法，常用方法有： 做好准备活动和整理活动 大家知道，做准备活动可以增加体温，增强神经反应的灵 活性和肌肉、骨骼、关节、韧带的弹性、伸展性，扩大活动幅度，避免肌肉、骨骼、关节、 韧带的拉伤、扭伤。做整理活动可以使肌肉得到放松，积极地消除疲劳。可以说，充分的 准备活动和整理活动，使进行各种体育运动的自我保护的有效方法。 穿好运动服装和鞋袜 运动时的服装和鞋袜要宽松适当、大小合适，这样可以充分发 挥运动技能；否则就有可能发生运动器械挂、绊衣服或鞋袜磨脚等现象。因此穿好合体地 运动服装和鞋袜，也使进行自我保护地不可忽视的方法之一。 戴防护器具 有些运动练习或比赛，常受器械摩擦致伤或在扑、滚、摔、挫中受伤。 如果有条件， 戴伤防护器具， 就可以皮肤、 肌肉、 关节等免受伤害。 剧烈对抗的球类运动， 容易受伤的部位如膝、踝、肘、腕等可以戴护膝、护踝、护肘、护腕；单杠、双杠、跳箱、 山羊、爬竿爬绳等练习，可以戴护腕、手套；垒球运动可以戴护膝、护肘、手套和接手面 具等。 在不同运动项目中采用的自我保护方法； 滚动法 在奔跑或球类（如足球、篮球等）运动中跌倒，一般可以采用顺势向侧团身 滚动的方法，以缩小身体与地面的接触面和保护内脏器官。 滚翻法 在做向前跳跃或腾越（如山羊、跳箱等）以及技巧的倒立摔倒时，一般可以 采用顺势向前滚翻的方法，以减轻身体、特别是内脏器官的震动。 护头法 从单杠、双杠、攀登架或 肋木上脱手时，要尽可能抓、拉一下器械，以减轻 身体直接落地的冲力，特别是在落地前，要收下颌并团身抱头，避免头部受伤或震荡。 缓冲法 在向远处或从高处跳下时，落地的瞬间要做屈膝缓冲动作。速度越快，高度 越高，屈膝幅度就应越打。这样就能减轻冲击力，避免下肢关节墩伤或内脏、大脑震荡。 另外，在爬山或从高坡上由于身体失去控制造成下滑时，要速度平卧并展开四肢，以 扩大身体与地面的接触面，切勿滚动；或尽最大可能抓、拉住一切可以拉的东西，以减少 下滑、跌落的冲力。 - 1 - 第二课时 课题：队列、队形练习 教学内容：立正、稍息、看齐。 教学重难点：抬头、挺胸，动作协调一致。 教学目标： 1.养成身体的正确姿势，发展灵敏反应和协调素质。 2.增强集体意识和观念，加强集体协同动作的能力。 教学过程：一：常规导入：宣布课的内容与要求。 二： 1.教师在操场上划四条距离为 1 米的平行线，要求学生分成四小组分别以 横队站立在线的后面。 2.教师出示“立正” 、“稍息”动作图例，讲解动作方法和要领，并示范。 特别注意：立正时，脚尖分开距离要适宜；稍息时，出脚的距离要适当， 左脚必须沿脚尖方向伸出大半脚，两腿伸直，重心落在两脚上。 3.教师讲解、 示范 “向右看齐 向前看！”的动作方法与要