原地摆臂练习.docVIP

原地摆臂和30米快速跑练习 教学内容： 1、田径基本知识了解 2、原地摆臂 3、30米快速跑 教学目标： 1、认知目标：通过学习，让学生简单了解田径基本知识，掌握原地摆臂的技术动作及要领。 2、技能目标：能正确的进行原地摆臂，注意全身动作协调。 3、情感目标：有强烈的健身意识，能积极参与跑的练习，并体验原地摆臂时身体动作感受，培训学生对快速跑的兴趣。 教学重难点： 重点：正确区别跑的原地摆臂动作的正误；摆臂时保持前臂与上臂合理的夹角，前后摆动。 难点：跑的过程中正确的摆臂姿势与下肢的协调配合。 教学流程： 一、准备部分 1、听取体育委员汇报人数； 2、检查服装、安排见习生活动； 3、暖场游戏； 要求：迅速整齐、精神饱满，能按照游戏规则进行课前暖身，激发学习兴趣。 二、了解田径相关知识 1、简单了解田径相关项目； 2、观察动作； 3、宣布本课内容及要求，学生明确本课的内容。 三、学习原地摆臂 1、指名按自己的习惯做摆臂动作； 2、观图，找不同； 3、带领学生总结动作要领，边讲解边示范： 重点：两脚前后开立，左脚向前半步并屈膝，身体重心前倾，眼睛直视正前方,手成半握拳,肘关节成九十度,以肩关节为轴，前后摆动。前摆时拳心与鼻同高，后摆时拳心要通过腰际，两臂前后自然摆动（在胸前自然交叉）。注意全身动作协调。 动作要领口诀：双手握成空心拳，双臂屈肘成直角，前摆同鼻后过腰， 双手前后交叉摆。 4、指挥练习，完成30米快速跑，加上我们摆臂的动作，指出不协调动作并及时纠正。 5、自由练习(可以组内两人辅助进行练习)。 四、游戏： 1、游戏：《大西瓜、小西瓜》 2、知识问答。 （机动内容） 五、结束部分 1、放松 教师带领学生一起进行放松。 2、评出优胜小组 3、本课小结;教师和学生一起总结本课的得与失并进行点评。 4、作业布置； 4、下课。 六、场地器材 篮球场一个、标志桶三个