与心灵相约-与健康同行主题班会课件.pptx

与心灵相约，与健康同行 主持人： ·此次班会的目的 目 录 contents ·心理疾病的相关介绍 ·减压的方法和分享 ·全民游戏环节 班会目的 PART ONE 班会目的 1.希望同学们用良好的心态去学习和生活 2.通过这次班会，希望每位同学都可以积极参与，积极交流 3.宣传普及心理健康的相关知识 心理疾病介绍 PART TWO 心理疾病简介 核心病症“三低〞 1.情绪低落：显著而持久的情绪低落，抑郁悲观。有晨重夜轻的节律变化。患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感。 2.思维缓慢：思维联想速度缓慢，反映迟钝，表现为说话少，声音低，语速慢，问多答少。 3.意志活动减退：意志活动明显减退。表现为行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。 4.认知功能损害：记忆力下降、注意力障碍、反映时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、思维灵活性等能力减退。 5.躯体病症：主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降。 抑郁症 心理疾病简介 狂躁症 核心病症“三高〞 1.情绪高涨：异乎寻常的心情快乐，轻松愉快，无忧无虑，笑容满面有人表现为一点小事或稍微不随意就大发脾气〔易激怒〕，在严重的易激怒情况下可能出现冲动行为。 2.思维联想加快：言语增多，一句接一句，出口成章，滔滔不绝，内容丰富，诙谐幽默〔思维奔逸〕，患者自身感到脑子变得非常灵敏、聪明、反响迅速。自我感觉良好，夸大自己的能力、财力、地位，认为自己有本领，可以做大事、挣大钱〔夸大妄想〕。 3.意志活动增多：好交往，好管闲事，声称要干大事，要做许多事，精力旺盛，睡眠需要减少，不知疲倦。做事有头无尾，易被周围的事吸引而转移注意力〔随境转移〕，对结局过于乐观、行为草率、不顾后果。好花钱，追求享乐，随意挥霍。易与周围发生冲突，产生冲动行为。性欲增强、性行为轻率。 4.自知力缺乏：躁狂状态时，患者自我感觉良好，通常对自己病情没有认识能力，即对自身疾病无自知力。 心理疾病简介 精神分裂症 核心病症“幻觉妄想〞 1.幻觉：常能听到、看到、嗅到、尝到客观上根本不存在的东西。〔幻听、幻视、幻嗅〕 2.妄想：病人凭空产生一些不切实际，甚至是荒唐无稽的想法，尽管与时事不符，其本人却坚信不疑。〔被害妄想、关系妄想、钟情妄想、夸大妄想〕 3.冷淡：病人对什么事都不关心，对外界事情都没有相应的反响，经常表情呆板，毫无激情。 4.自制力障碍：疑心重，不成认自己有病。 解压方法与分享 PART THREE 减压的方法 运动，比方跑步 一定量的运动量会刺激内咖肽的释放，还能对压力荷尔蒙的释放产生一定的抑制作用。 享受美食 享受美食，是要回美食专心，比方你想吃一块巧克力，它是你最喜欢的食物之一，咬下第一口，放下手中的食物，先别急着咬第二口，慢慢咀嚼。 冥想 泡澡，汗蒸，推拿，按摩 冥想能够整理精神，深度放松。最简单的做法是睡前十分钟，关掉 ，躺在床上，闭上眼睛，专注于呼吸，不去想任何事情，试着将所有的注意力放在呼吸上。 让身体放松一下。 电影分享 一个叫欧维的男人决定去死 死亡是一桩奇怪的事情。人们终其一生都在假装它并不存在，尽管这是生命的最大动机之一。我们其中一些人有足够时间认识死亡，他们得以活得更努力、更执着、更壮烈。有些人却要等到它真正逼近时才意识到它的反义词有多美好。另一些人深受其困扰，在它宣布到来之前就早早地坐进等候室。我们害怕它，但我们更害怕它发生在身边的人身上。对死亡最大的恐惧，在于它与我们擦肩而过，留下我们单独一人 请同学们分享一下自己的解压方法 游戏方案 PART FOUR 电子竞技游戏方案 2021-01-01 感 谢 聆 听