《三步上篮--行进间单手低手上篮》教学设计教学目标.docVIP

学习好资料 欢迎下载 学习好资料 欢迎下载 《三步上篮》教学设计 教师 学段 学科 教材版本 课题 李雪 小学 四年级 体育 人教版 三步上篮（行进间单手低手上篮） 课题 简介 篮球运动是学生较为喜欢的体育运动。运球和三步上篮动作是篮球技术的重要组成部分，也是篮球技术中的基础技术之一，初学者较易掌握、较为实用。 微课 目标 学生了解三步上篮的动作要领，观看分解动作。通过教师的引导，学生积极参与学习和持球练习，提高学生整体素质，养成良好的锻炼习惯。 教学重难点 掌握运球和三步上篮的动作方法、要领。 阶段 内容 旁白 备注 导入 播放 相关视频， 激发 学生兴趣 通过最近的观察，老师发现篮球运动是大家课余时间较为喜欢的体育活动。那同学们，你们知道吗？三步上篮动作是篮球技术的重要组成部分，也是篮球技术中的基础技术之一。今天我们就要学习一下三步上篮——行进间单手低手上篮的技巧吧！ 过程 介绍 篮球运动 的好处 篮球作为一项团体性活动，首先在运动过程中会锻炼大家的性格，在对抗中体现合作、团队精神，会用团队来带动个体。 打篮球还可以促进骨骼发育，有助于长高。可以促进全身运动，同时有利于消耗掉多余营养的堆积。在打篮球的过程中，可以进行心理调节和情绪宣泄，以调整学习的心理压力。 关于 三步上篮 要点讲解 介绍： 三步上篮，是篮球行进间投篮(跑篮)的俗称。是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法，常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制,所以“三步上篮”实为“一步上篮”,决不能理解为“跨三步后再上篮”。 动作要领： 可用“一大、二小、三高跳”进行概括，既简明扼要，又便于记忆。 以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。 三步上篮 动作分解 示意图 现在我们来看一下三步上篮动作的分解示意图。 第一步： 运球后的三步上篮，运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为 中枢脚；接住传球后三步上篮，双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。 第二步： 跳起中枢脚后非中枢脚落地。 第三步： 跳起非中枢脚后球出手后落回地面。 练好三步上篮，调整好步伐是关键。因为三步上篮必须在三步之内完成投篮进球，所以要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。 三步上篮 分解动作 练习示范 经过老师的讲解，相信大家对三步上篮动作有了一定的了解，那么现在老师给大家示范分解练习动作！ 1.徒手三步起跳单手低手上篮：这个动作中要注意左脚跨一小步，并用力蹬地起跳，右脚屈膝，上抬要充分。 2.持球三步起跳练习：这个动作中手要充分向上伸展，接着屈腕，食中指用力拨球，通过指端将球投出。 3.徒手三步上篮练习：这个动作要注意掌握好节奏，记住三步上篮的技巧是一大二小三高跳。 这三个动作能顺利完成后，我们就可以进行持球练习了！ 1.持球三步上篮练习：在做这个动作的练习时，要注意当身体接近最高点，左手离球，右手外旋，掌心向上托球，并充分向球篮上方伸展。接着屈腕，食中指用力拨球，通过指端将球投出。 2.三分线外跑动拿球练习：主要是为了体会右脚向前跨出一大步的同时接球的一个动作。可以使动作更加的熟练、自然。 3. 已经熟练掌握三步上篮步伐和跨步上篮动作的同学可以试着练习原地运球多次，然后把球运到体前，做完整的行进间单手低手三步上篮动作练习。 总结 鼓励学生 勤加练习 下面同学们可以到篮球场进行动作练习了。在练习前请大家一定要做好热身运动，比如原地高抬腿动作和小碎步练习。 练习时请大家一定要牢记三步上篮的动作要领口诀：“一大二小三高跳”，调整好步伐节奏，在把握跨步的同时注意接球的时机，提高动作的流畅性。控制好速度，注意上篮时的起跳高度，掌握好上篮的最后环节，熟练手部动作，提高命中率！ 练习结束后进行拉伸和放松，避免不必要的运动损伤！ 请各位同学一定要勤加练习哦，这节课就到这里，再见！