班级 班会主题-心理健康教育--做情绪的主人（好） (1).docVIP

一、总体设计 【班会题目】做情绪的主人——学会调控情绪 【教育目标】 1.知识目标：了解情绪的类别及产生不良情绪的原因。 2.情感态度价值观目标：尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 3、运用目标：学会调节情绪的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力。 【班情分析】 我班为幼儿保育 年级学生，大多活泼开朗，乐于分享。经过平常的观察和谈话发现学生平常有焦虑、紧张、沮丧等情绪反应，为了使大家能正确的认识控制情绪的重要性，尽量消除各种消极情绪，我设计了本次班会课。 【设计思路】 本次班会从中职年级学生的实际的心理问题出发，及时抓住教育契机，引导学生学会合理调控情绪。 【活动准备】 搜集资料，精选活动 制作PPT 制作情绪卡片，班会教室布置等 二、实施过程 【教育方法】榜样示范法、情感陶冶法，小组交流讨论法 【内客实排及实施步骤】 一、认识情绪 引入：人总有情绪低落的时候，情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常工作学习，当我们感觉自己正在被一些问题困扰时，该怎么办。 活动一：“我演你猜” 情绪没有好坏之分，关键要表现适当。 活动二：EQ知多少 1、介绍EQ， 介绍情绪智力的内容：在一个人成功的要素中，智力因素仅占20%，而非智力因素，其中主要是情绪智力，则占80%。 二、愤怒情绪的管理 活动三：我的情绪反应 当我们发生情绪时，不仅外部有不同的表情和动作，身体内部也会发生一些生理变化。 三、理性情绪的调节 活动四： “想法”决定情绪 学习情绪ABC理论，A——事件、B——想法、C——情绪，影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事情的看法。情绪其实操控在我们自己手中， “换个想法，快乐自然来。” 四、愉快情绪的唤起 活动五：镜子活动 心理学研究表明，当我们装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。 活动六：发现快乐 五、班会总结 你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己！希望通过本次班会课，同学们能够理性的对待发生在身边的每一件事情，让自己的生活每天都充满阳光和快乐！ 【拓展延伸】在班级开展关于情绪的主人的演讲比赛 【总结反思】本次主题班会结合班级的实际情况，通过一系列环环相扣的教育活动，让学生认识到产生情绪的原因并学会调整自我的情绪，做情绪的主人。